ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫມ່ທີ່ຈະເຮັດກັບຫມາກໂປມປູທຸກໆຢ່າງຈາກຕົ້ນຫມາກພ້າວຂອງທ່ານ? ລອງ້ໍາເຜີ້ງຫມາກຂີ້ດເຫຼົ່ານີ້, ເຮັດດ້ວຍສົ້ມ, ນໍ້າຕານແລະເຄື່ອງເທດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ຈອກແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ
- 8 ຈອກ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 2 ບ່ວງກາເຟຫົວຜັກທຽມທັງຫມົດ
- 3 sticks cinnamon
- ຫມາກແອບເປີ້ນ 8 ປອນ (ອອກຈາກລໍາຕົ້ນ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົ້ມສົ້ມແລະນໍ້າຕານ; ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ.
- ເອົາເຄື່ອງເທດໃນຖົງ cheesecloth. ເພີ່ມຫມາກໂປມປູແລະຖົງເຄື່ອງເທດກັບຢານ້ໍາແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາຫມາກໂປມມີຄວາມອ່ອນໂຍນ.
- ເອົາຫມາກອອກດ້ວຍບ່ວງໃສ່ແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນ ຈອກທີ່ມີເຊື້ອ ໃນ ຮ້ອນ . Pour ໃນຢານ້ໍາ. Seal.
- ເຂົ້າຫນົມປັງປຸງແຕ່ງເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມນ້ໍາຮ້ອນປະມານ 20 ນາທີ. ໄລຍະເວລາ 1,001 ເຖິງ 3,000 ຟຸດ, ຂະບວນການສໍາລັບ 25 ນາທີ. ສໍາລັບ 3,001 ຫາ 6,000 ຕີນໃນລະດັບສູງ, ຂະບວນການສໍາລັບ 30 ນາທີ. ຫລາຍກວ່າ 6,000 ຟຸດ, ຂະບວນການ 35 ນາທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 209 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| ໂຊດຽມ | 55 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 38 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |