ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຄ່ໍາວັນພັກຫຼືອາຫານຄອບຄົວພິເສດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາ. ການນໍາສະເຫນີແລະສ່ວນປະກອບຕ່າງໆເຮັດໃຫ້ມັນພິເສດພິເສດ. ລອງໃຊ້ສະຫຼັດນີ້ແທນ ສະຫຼັດສີຂຽວປະຈໍາວັນ ຫຼື ສະຫຼັດກເຣັກ .
ຂັ້ນຕອນແມ່ນມີປາຍອອກດ້ວຍ mayonnaise ຫວານເລັກນ້ອຍແລະສະຫຼັດຖືກໂຍນພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ບໍລິການຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ດັ່ງນັ້ນທັງຫມົດຂອງຊັ້ນຈະເຫັນໄດ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ຈອກ lettuce ຟັກ
- ເກືອແລະ pepper ສີດໍາດິນສົດກັບລົດຊາດ
- 6 ໄຂ່ແຂງທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ , ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 2 ຈອກ
- ຣາວກັບແກະ frozen , thawed
- 8-16 ອອນສ໌
- bacon, crisp-cooked , drained ແລະ crumbled
- 2 ຈອກ (8 ອໍ) ຂີ້ເຫຍື້ອ Cheddar ຊ້ໍາຊ້ໍາ
- mayonnaise 1 ຈອກ
- 1-2 ບ່ວງ້ໍາຕານ
- ຜັກບົ່ວ 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວທີ່ມີຊໍ່ແກມສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ມີປາຍຍອດ
- Paprika ກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາ 3 ຈອກຜັກບ່ວງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່; ລ້າງດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ຈົ່ງໃສ່ຊ້ອນໄຂ່ແຂງທີ່ຕົ້ມໃສ່ຜັກກາດໃນຕົ້ມແລະລົ່ນດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກຫຼາຍ.
- ສືບຕໍ່ຜັດຜັກຊັ້ນໃນຄໍາສັ່ງນີ້: ຣາວກັບແກະ, ຜັກທຽມທີ່ຍັງເຫຼືອ, bacon ຂັດ, ແລະເນີຍແຂງ shredded, ພ້ອມກັບ sprinkling ແສງສະຫວ່າງຂອງເກືອແລະ pepper.
- ສົມທົບ mayonnaise ແລະ້ໍາຕານ; ແຜ່ຫຼາຍກວ່າ, ແຜ່ຂະຫຍາຍໄປແຂບຂອງໂຖປັດສະວະເພື່ອໃຫ້ກວມເອົາສະຫຼັດທັງຫມົດ.
- ກວມເອົາແລະສະຫຼັດສະຫຼັດຄືນ, ຫຼືເຖິງ 24 ຊົ່ວໂມງ.
- ພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ແຕ່ງປາສະຫຼັດດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວແລະຫມາກພິກເລັກ. Toss ແລະຮັບໃຊ້.
Tips and Variations
- ເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີຕົ້ມສຸກສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອທົດແທນເບຍໃນສະຫຼັດ.
- ແທນຊັ້ນຊັ້ນທີສອງຂອງຜັກກາດ (3 ຈອກ) ດ້ວຍໃບທຽມຜັກທຽມຫຼືໃບທອດຜັກທຽມ.
- ບໍລິການສະຫຼັດດ້ວຍຫມາກເລັ່ນສົດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 558 |
| ໄຂມັນລວມ | 45 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 16 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 15 g |
| Cholesterol | 193 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,082 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 29 ກໍາ |