ຫມາກຂີ້ ເຜິ້ງ ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍສະຕໍເບີຣີສົດຫຼືແຊ່ແຂໍງ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ strawberries frozen, ຊອກຫາ strawberries frozen ກ່ອນທີ່ຈະແຊ່, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະປະສົມ. ຖ້າຫາກວ່າໃຊ້ strawberries ສົດສໍາລັບສູດນີ້ smoothly ສູດສະຫຼັດ, ເພີ່ມນ້ໍາເພື່ອບັນລຸໂຄງສ້າງ milkshake ຄື.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກ strawberries unsweetened frozen
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາຫມາກຂີ້ເຜິ້ງ cranberry
- 1/4 ຖ້ວຍນ້ໍາສົ້ມ
- 1/2 ຖ້ວຍນົມໂຍນ
- 2 strawberries ສົດສໍາລັບ garnish (ທາງເລືອກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາຫມາກເຟືອງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງສະບຽງອາຫານ, ຕິດກັບແຜ່ນໂລຫະ.
- ເພີ່ມນ້ໍາຜົນລະໄມ້
- ດ້ານເທິງດ້ວຍນົມສົ້ມແລະບໍລິສຸດຈົນກ້ຽງ.
- ງາມເປັນແວ່ນຕາແລະ garnish ກັບແຕ່ລະມີ strawberry ເປັນ.
- ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 970 |
| ໄຂມັນລວມ | 89 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 56 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 22 g |
| Cholesterol | 277 mg |
| ໂຊດຽມ | 96 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 39 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 11 g |