ຂ້າພະເຈົ້າທໍາອິດທີ່ເຮັດ cornbread ນີ້ບໍ່ແມ່ນປີທີ່ຫ້າ, ແລະມັນແມ່ນສູດອາຫານ cornbread ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍກິນ.
Fluffy, ແສງສະຫວ່າງ, ຫວານ, ແລະລະເບີດດ້ວຍແກ່ນສາລີສີເຫຼືອງ, ມັນແມ່ນທຸກໆ cornbread ຄວນຈະເປັນ. ແລະ gluten ຟຣີ.
ນອກເຫນືອຈາກທາດເຫຼັກທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຟຣີ, ຖານຂອງສູດນີ້ແມ່ນ Gluten-Free Bisquick. ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີມີປ່ອງໃນຕູ້ລ້ຽງຂອງຂ້າພະເຈົ້າສໍາລັບໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສັ້ນໃນເວລາແລະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າ gluten ຟຣີຂອງປະສົມປົນກັນຈາກ scratch. Gluten-Free Bisquick ແມ່ນ versatile ສະນັ້ນ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຫຼາຍກ່ວາ pancakes ... ຄືສິນຄ້າ baked ແລະ cornbread ບໍ່ມີໃຜຈະຮີດແມ່ນ gluten ຟຣີ.
ສູດນີ້ບໍ່ມີມັນເບີຫຼືນ້ໍາມັນ, ນອກເຫນືອຈາກການສະທ້ອນແສງສະຫວ່າງຂອງເຄື່ອງອາຈົມປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອຫລອດອາຫານຈານ. ແທນທີ່ຈະ, ສູດນີ້ນໍາໃຊ້ນົມສົ້ມໂຣກທີ່ບໍ່ແມ່ນ້ໍາແລະຜະລິດຕະພັນມະຫັດສະຈັນຈາກ Sunsweet ເອີ້ນວ່າ Lighter Bake. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍໃຊ້ Lighter Bake ກ່ອນ, ໂອ້ຂ້ອຍ. ທ່ານຄວນພະຍາຍາມມັນ.
ຜະລິດຈາກການປະສົມຂອງຫມາກໂປມແຫ້ງແລະຫມາກໂປມ, Lighter Bake ແມ່ນການທົດແທນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, cholesterol ແລະ gluten ຟຣີສໍາລັບນ້ໍາ, ການຫຼຸດຜ່ອນ, ແລະມັນເບີ. ມັນຊ່ວຍສ້າງສິນຄ້າທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ຂ້າພະເຈົ້າມັກທີ່ຈະ bake cornbread ນີ້ໃນອາຫານ pie ແລະໃຫ້ບໍລິການເຊັ່ນ: ຊິ້ນຫນາອົບອຸ່ນຂອງ pie. ຕ່ອນ, gluten, ຟຣີ, ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ slathered jam, ເຊັ່ນນີ້ Blackberry Chia ແກ່ນ Seed.
ທ່ານສາມາດຕັດແລະຂີ້ຝຸ່ນແປ້ງສາລີທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງນີ້ເພື່ອເພີດເພີນໃນວັນຕໍ່ມາ. ການປິ່ນປົວທີ່ດີກວ່າ cornbread ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະລະລາຍແລະອົບອຸ່ນ?
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/4 ຖ້ວຍແປ້ງສາລີສີເຫຼືອງທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ
- 3/4 cup Gluten-Free Bisquick
- 1/4 cup sugar
- 2 tsp baking powder
- ນົມສົ້ມສີ່ແກັດ 3/4 ຈອກ
- 1/2 cup Lighter Bake
- 1 ໄຂ່
- 1 ຈອກແກ່ນສາລີເຂົ້າຈີ່ສົດຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຄວາມຮ້ອນກ່ອນເຖິງ 400 ອົງສາ F. ເຄືອບແຜ່ນ 9 "ມົນຫຼື 8" ທີ່ມີນ້ໍາສົ້ມສະຫວ່າງຂອງສີດອາຫານ.
- ສົມທົບກັບສາລີ cornmeal, gluten ຟຣີ Bisquick, ້ໍາຕານ, ແລະຜັກບົ່ວໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ຮວບຮວມນົມສົ້ມກຼາມ, ຈືນເບຍແລະໄຂ່ຈົນກວ່າຈະມີການລວມກັນດີ. ງາມກວ່າສ່ວນປະກອບແຫ້ງແລ້ງແລະປົນກັນດີ.
- ເພີ່ມແກ່ນເຂົ້າສາລີເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າຂື້ນແລະຂື້ນຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ປົນກັນ. ຂ້ຽວເຂົ້າຫາອາຫານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ລອກລອກດ້ານເທິງດ້ວຍມີດຫຼືແຜ່ນສະແກນ.
- ຕົ້ມ 20-25 ນາທີ, ຈົນກ່ວາ cornbread ແມ່ນສີນ້ໍາສີນ້ໍາແລະ toothpick ຜ່ານສູນກາງອອກມາສະອາດ.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າສາລີຂະຫນົມຫວານໃຫ້ເຢັນ 15 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ໃຫ້ອາບນ້ໍາອົບອຸ່ນດ້ວຍການແຊ່ເຢັນ, ຫຼືແຊ່ແຂໍງເຂົ້າສາລີເຢັນເພື່ອສະຫນຸກກັບເວລາອື່ນ.
ເຕືອນ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພື້ນທີ່ເຮັດວຽກ, ເຄື່ອງໃຊ້, ຖົງແລະເຄື່ອງມືຂອງທ່ານບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ສະເຫມີອ່ານປ້າຍຜະລິດຕະພັນ - ບໍ່ແມ່ນຍີ່ຫໍ້ທັງຫມົດຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. ຜູ້ຜະລິດສາມາດປ່ຽນແປງການຜະລິດຜະລິດຕະພັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຈ້ງ. ໃນເວລາທີ່ສົງໃສ, ບໍ່ຊື້ຫຼືນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຜະລິດເພື່ອກວດສອບວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ມີ gluten.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 194 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| ໂຊດຽມ | 182 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 41 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |