ສູດສູດໄກ່ນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍໂຕກຽວ, celery ຟັກແລະຜັກອື່ນໆ, ຄຽງຄູ່ກັບກາເຟ gravy. ມັນຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານເຊັ່ນກັນ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ Turkey ຂອງທ່ານ.
ສູດນີ້ແມ່ນແທ້ທີ່ດີແທ້ໆ. ເຮັດໃຫ້ມັນມີຫຼືບໍ່ມີເປືອກຫອຍ pepper ຫຼືເພີ່ມເຫັດເຫີຍື່ອໄປຫາແຮ່ພ້ອມກັບຜັກຫົມແລະຜັກບົ່ວ. ຖ້າທ່ານມີ lots ຂອງຜັກທີ່ເຫລືອຢູ່ພ້ອມກັບໄກ່ງວງ, ໃຫ້ພວກເຂົານໍາໃຊ້ແລະນໍາໃຊ້ໃນແຮ່. ຫມາກພ້າວ, rutabaga, ຣາວກັບແກະຫຼືສາລີຈະເປັນສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ຫຼືເພີ່ມບາງ Ham ຫຼື bacon ຟັກລະອຽດສໍາລັບອາຫານ smoky.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ກັບ 6 ບ່ວງມັນເບີ
- 1/2 cup celery chopped
- ຜັກບົ່ວ 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວ
- 1/4 ຈອກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຂົ້ວສີຂຽວຟັກ
- 2 ກັບ 3 ບ່ວງຜັກກາດຫມາກພິກແດງສີແດງຫຼືຫມາກພ້າວ
- 2 ຈອກມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມສຸກ
- 1 1/2 ຖ້ວຍ
- Turkey cooked , chopped
- 1 ຈອກ
- Turkey gravy
- 1 ບ່ວງແປ້ງ parsley
- ເກືອແລະ pepper, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາກະດາດຂະຫນາດໃຫຍ່ໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມ 4 ບ່ວງຂອງມັນເບີ.
- ເມື່ອມັນເບີຮ້ອນ, ໃຫ້ຕື່ມຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວແດງແລະສີຂຽວ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຜັກທີ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນແລະຜັກບົ່ວແມ່ນມີຄວາມໂປ່ງໃສ, stirring ເລື້ອຍໆ.
- ຕື່ມມັນຕົ້ນທີ່ຖືກລວບລວມພ້ອມກັບ 2 ໂຕນຍັງເຫຼືອຂອງມັນເບີ. ແຕ່ງກິນສໍາລັບປະມານ 5 ຫາ 10 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນແມ່ນນ້ໍາຕານອ່ອນໆ.
- ເພີ່ມ turkey ຟັກ, gravy ແລະ parsley. ຂັດຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກໄທທີ່ມີສີດໍາສົດ.
- ລົດຊາດແລະດັດປັບອາກາດ.
- ປ້ອນການປະສົມ, stirring ເລື້ອຍໆ, ປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 734 |
| ໄຂມັນລວມ | 33 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 12 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 327 mg |
| ໂຊດຽມ | 559 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 13 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 92 ກໍາ |