ນີ້ງ່າຍດາຍການແຜ່ກະຈາຍ fig ສູດສົດແມ່ນ marvelous ກັບເນີຍແຂງແບ້ແລະ baguettes ຫຼືຈັດວາງເຂົ້າໄປໃນແຖບ granola. ວິທີທີ່ສ້າງສັນໃຫມ່ເພື່ອໃຫ້ບໍລິການຕູ້ເຢັນນີ້ແມ່ນການປະສົມຜັກບົ່ວນ້ອຍໆໃສ່ມັນແລະຈອກມັນຫຼາຍກວ່ານົມສົ້ມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະອະນາໄມໄວຫຼືອາຫານຫວ່າງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 20 ຜັກ (ສົດແລະສຸກ)
- 1/4 ຈອກນ້ໍາ
- 1/4 ຈອກນ້ໍານາວ
- 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ
- 1/4 ຊ້ອນຊາສະກັດວອນນຽມ
ວິທີການເຮັດມັນ
ການປຸງແຕ່ງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຮ່ວມກັນໃນໂປເຊດເຊີອາຫານຈົນກ່ວາມັນປະສົມປະສານໄດ້ອຍ່າງສົມບູນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 41 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 1 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 11 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |