Apple cobbler ເຮັດສໍາລັບ dessert fruity ແລະຫວານ, ໄດ້ຮັບຜິດຊອບທີ່ມີສີຄີມ whipped ຫຼືສີຄີມກ້ອນ. ຖ້າທ່ານມີອາຫານຫວານ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາເກີນຄວາມຄິດ. Vegan apple cobbler ແມ່ນພຽງແຕ່ delicious ໃນສິດທິຂອງຕົນເອງ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບຜິດຊອບສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ! ນີ້ສູດງ່າຍໆຫມາກໂປມຫມາກໂປມຫມາກໂປມແມ່ນເຮັດດ້ວຍຫມາກໂປມສົດແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ກິນສ່ວນຜະສົມນົມທັງຫມົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ margarine vegan ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ຫຼຸດລົງໃນໄຂມັນແລະ cholesterol ຟຣີໃນປຽບທຽບກັບສູດອື່ນໆຂອງຫມາກໂປມຫມາກໂປມ.
ນີ້ຫມາກໂປມຫມາກໂປມທີ່ມີຫົວຜັກທຽມແລະ allspice ແມ່ນ contender ງ່າຍສໍາລັບ dessert Thanksgiving ຫຼືຫຼັງຈາກອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງໃດໆ. ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄົນທີ່ມີແລະບໍ່ຈໍາກັດການກິນອາຫານສາມາດມີຄວາມສຸກຮ່ວມກັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ຫມາກພ້າວຂະຫນາດໃຫຍ່ຫລືຂະຫນາດໃຫຍ່ 4
- 1 ບ່ວງກາເຟຜັກ
- 1/2 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວດິນ
- 1/2 ກາເຟກາເຟດິນ allspice
- 1/2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ
- 1 ຈອກ + 1 ບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ຖ້ວຍ
- margarine
- 1 ເມັດແປ້ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຄວາມຮ້ອນກ່ອນ 350 F.
- ຂຸດຂີ້ດເກົ້າອີ້ປະມານເກົ້ານິ້ວດ້ວຍນ້ໍາມັນປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືຜັກບົ່ວ.
- ປອກເປືອກແລະຕົ້ນຫມາກໂປມແລະຕັດໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນບາງໆເຂົ້າໃນແຊ່.
- ຮາກຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ແລະ 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ, ໃນໄລຍະຫມາກໂປມ.
- ລ້າງແຮ່ເຂົ້າໃນອາຫານຂະຫນາດກາງຕໍ່ຄວາມຮ້ອນກາງ.
- ຕື່ມຜົງແລະນໍ້າຕານທີ່ຍັງເຫຼືອກັບ margarine ໃນຊອດແລະ stir ຈົນກ່ວາລວມ.
- Sprinkle ປະສົມ flour ໃສ່ຫມາກໂປມໃນແຊ່.
- ຈົ່ງຕົ້ມຫມາກໂປມປາດ 20 ຫາ 30 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາເປືອກແມ່ນນ້ໍາຕານອ່ອນໆ.
- ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນດ້ວຍສີຄີມກ້ອນ vegan ຢູ່ເທິງສຸດ.
ຫມາຍເຫດ
- ບໍ່ແມ່ນຫມາກເລັ່ນທັງຫມົດແມ່ນ vegan. ໃນເວລາຊື້ເຄື່ອງ margarine vegan, ອ່ານປ້າຍແລະຊອກຫາສໍາລັບ whey, lactose, casein ແລະ caseinate, ເຊິ່ງແມ່ນການຜະລິດນົມທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນ margarine ເລື້ອຍໆ. (Margarine ອາດຈະມີຊື່ວ່າ "ການປ່ຽນແທນມັນເບີ" ຫຼື "ການເຜີຍແພ່ໍາມັນເບີທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ"). ບາງແບເຊັ່ນ Blue Bonnet Light Margarine ແລະ Smart Balance Light Margarine ບໍ່ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນສັດໃດໆແລະມີທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບສູດສູດ vegan ຄືກັບຫມາກໂປມນີ້. margarine ຜັກບົ່ວສາມາດໄດ້ຮັບການຕິດສະຫຼາກເປັນ "ການແຜ່ກະຈາຍຂອງນົມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ." ການຊື້ສິນຄ້າທີ່ມີປ້າຍນີ້ແມ່ນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນ vegan ແທ້ໆ.
- Apple cobbler ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຕົວເລືອກ dessert ທີ່ດີ; ມັນຍັງສາມາດມີຄວາມສຸກສໍາລັບອາຫານເຊົ້າມື້ຫຼັງຈາກ. ລໍຖ້າຈົນກ່ວາ cobbler cools ກ່ອນທີ່ຈະວາງມັນ, ກວມເອົາ, ໃນຕູ້ເຢັນ. ທ່ານສາມາດອົບອຸ່ນຜັກກາດຫມາກໂປມສົດໃນເຕົາອົບຫຼືໄມໂຄເວຟໃນມື້ຕໍ່ມາ, ຫຼືເພີດເພີນກັບຄວາມເຢັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 308 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 365 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 53 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |