ນີ້ dessert peach ສົດແມ່ນປາຍກັບ crunchy ເຄື່ອງເທດ crumble. ໃຫ້ບໍລິການຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອຂີ້ເຫຍື້ອໃນຂວດ dessert ທົ່ງພຽງຫຼືມີສີຄີມ, ຄີມທີ່ມີສີຄີມຫວານຫຼືໄອສະກີມ. ຫມາກຂີ້ເຜີ້ງສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຫມາກຂາມສົດ, ແຊ່ແຂງຫລືແຊ່ນ້ໍາ - ສູດນີ້ເອີ້ນວ່າຫມາກຂີ້ເຜີ້ງສົດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກຂາມແມ່ນ native ຂອງຈີນ, ພວກມັນຖືກພົບເຫັນໃນທົ່ວໂລກ. ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍກ່ຽວກັບຫມາກຂີ້ຝຸ່ນປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ຫມາກເຜັດເປັນຫມາກແຄລໍລີ່ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ.
ພວກເຂົາເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນຊີ, ວິຕາມິນ A ແລະβ -carotene.
ຫມາກເຜັດປະກອບມີແຮ່ທາດເຊັ່ນທາດເຫຼັກ, fluoride, ແລະ potassium.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 1/2 ຫາ 3 ປອນປອກເປືອກສົດ, ປອກເປືອກ, ຂຸດເອົາອອກ, ແລ້ວແລ້ວ
- 1/4 ຊ້ອນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1 ຈອກ flour ທັງຫມົດປະໂຫຍດ
- 1 ເມັດ້ໍາຕານ granulated
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງດິນໄຄ
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່, ຖືກທຸບຕີ
- 1/2 cup butter butter, melted
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 375 F.
- ສົມທົບກັບຫມາກຂີ້ເຜັດແລະນ້ໍາຕານນ້ໍາຕານ, stirring ດີທີ່ຈະຜະສົມຜະສານ. ້ໍາຕານແລະຫມາກໄມ້, ໃນເວລາທີ່ລວມ, ຈະສ້າງຢານ້ໍາໄດ້. ປົນຫມາກໄມ້ແລະນໍ້າຕານເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ 11 - 7 ນິ້ວ.
- ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ສົມທົບການ flour, ເກືອ granulated, ເກືອ, ແລະໄຄຕົ້ນ. ການປຸງແຕ່ງສ່ວນປະກອບສໍາລັບຜະສົມຜະສານກັນດີ. ເພີ່ມໄຂ່ທີ່ຖືກຕີ, stirring lightly ກັບສ້ອມຈົນກ່ວາການປະສົມແມ່ນ crumbly.
- ສີດຂີ້ຝຸ່ນຢ່າງຮຸນແຮງລະຫວ່າງການປະສົມ peach / sugar. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, drizzle ທັງຫມົດຂອງມັນກັບມັນເບີ melted. ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໂຄງສ້າງທີ່ຂັດຂື້ນ, ຂີ້ຮ້າຍ.
- ຈົ່ງທອດຫມາກຂີ້ເຜີ້ງຂຸ້ນ 40 ຫາ 45 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາມັນແມ່ນນ້ໍາຕານອ່ອນໆແລະປອກເປືອກ.
- ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນ. ຂີ້ຝຸ່ນດ້ວຍນ້ໍາຫນັກ, ຄີມໆຂອງຄີມ whipped, ຫຼື scoop ຂອງສີຄີມກ້ອນ vanilla. ມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງ.
ຊື້ແລະເກັບຮັກສາຫມາກເຜັດ
ຫມາກເຜັດສາມາດໃຊ້ໄດ້ຕະຫລອດປີ, ແຕ່ພວກເຂົາແມ່ນຢູ່ໃນລະດູແຕ່ເດືອນພຶດສະພາຈົນເຖິງເດືອນຕຸລາ. ໃນເວລາທີ່ຊື້ peaches, ເລືອກເອົາທີ່ບໍ່ແມ່ນອ່ອນເກີນໄປແລະທີ່ບໍ່ມີການຕັດແລະ bruises. ຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອຈະມີກິ່ນຫອມຫວານແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນອ່ອນລົງ.
ຮັກສາຫມາກໄມ້ແຂງໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງນັ້ນຈົນກວ່າມັນຈະສຸກ. ທ່ານສາມາດເຂົ້າຫນົມອົມໄດ້ໄວຂຶ້ນໂດຍການໃສ່ເຂົ້າໃນຖົງເຈ້ຍ, ເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັບວິທີທີ່ທ່ານກິນ ຫມາກກ້ວຍ .
ເມື່ອຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອມີຄວາມສຸກ, ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ເອົາມາໃຫ້ພວກເຂົາກັບອຸນຫະພູມຫ້ອງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເພື່ອສະຫນຸກກັບລົດຊາດ.
ຕ້ອງການສູດຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີ peaches delicious ເຫຼົ່ານັ້ນ? ພະຍາຍາມນີ້ ສູດ peach ສົດໃສ crisp .
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 507 |
| ໄຂມັນລວມ | 22 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 11 g |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 191 mg |
| ໂຊດຽມ | 298 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 73 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |