ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ເມັດຜົງອັນມະມັນ
- ½ແກ່ນຫມາກໂມຫມາກໂມວ
- 1 ບ່ວງກາເຟຜັກ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟບ່ວງກາເຟ
- 1 ບ່ວງກາເຟອາລູມິນຽມຟຣີຝຸ່ນ baking
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟບ່ວງ
- 1/2 ຈອກນ້ໍາມັນ (ຫມາກພ້າວເຢັນ, ຫມາກງາ, ຫຼືດອກມັນດອກ)
- 1/2 cup agave nectar
- 1 ບ່ວງກາເຟວ່າງສານສະກັດຈາກ vanilla
- 1 ຈອກເຂົ້າຫນົມອົມ (ຫມາກໄມ້ຫວານ)
ວິທີການເຮັດມັນ
Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 350 ອົງສາ.ໃນໂຖປັດສະວະປານກາງປະສົມແປ້ງ, ແກ່ນ, ຜັກຊີ, ຜັກບົ່ວແລະເກືອ.
ເຮັດໃຫ້ດີຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງສ່ວນປະກອບແຫ້ງແລະເພີ່ມນ້ໍາມັນ, agave ແລະ vanilla. ລວດໄວກະຕຸ້ນໃຫ້ແຫ້ງເຂົ້າໄປໃນແຫ້ງແລ້ງ, ເບິ່ງແຍງບໍ່ໃຫ້ໃສ່ປົນກັນ.
dough ຮູບເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນຫນາຫນຶ່ງນິ້ວ. ຂີ້ຝຸ່ນເລັກນ້ອຍແຜ່ນເຈ້ຍເຈັດດ້ວຍແປ້ງ. ວາງແຜ່ນດິດໃນ parchment, ກວມເອົາດ້ວຍແຜ່ນທີສອງ, ແລະ roll ອອກ dough, 1/4 ນິ້ວຫນາຫຼືຫນ້ອຍ.
ຕັດອອກຮູບດ້ວຍເຄື່ອງຕັດຄຸກກີຂະຫນາດໃຫຍ່. ຈັດວາງ½ຂອງຄຸກກີໃນຫນຶ່ງແຜ່ນເຈັ້ຽແກະສະຫຼັກຫຼືມີດ.
ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຕັດຂະຫນາດນ້ອຍ, ຕັດ "ປ່ອງຢ້ຽມ" ອອກຈາກຂີ້ເຫຍື້ອອື່ນໆ, ແລະໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຖາດທີ່ສອງ.
ຕົ້ມ 7 - 10 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາທອງປະມານແຄມ. ຄຸກກີຈະຂຸດປະມານ 2 ນາທີກ່ວາ cookies 'window'. ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນ.
ໃນເວລາທີ່ເຢັນ, ກະຈາຍບ່ວງກາເຟຫຼື 2 ເມັດຕໍ່ຂີ້ເຫຍື້ອແຕ່ລະຄົນ. ທາງເທີງກັບຄຸກກີອອກ.
ເຮັດໃຫ້ປະມານ 24 cookies
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 138 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 47 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 9 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |