ມື້ອື່ນຂ້າພະເຈົ້າບອກທ່ານທັງຫມົດກ່ຽວກັບແນວໂນ້ມທີ່ໂຊກຮ້າຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະເປັນຜູ້ຜະລິດອາຫານເຊົ້າທີ່ຂີ້ຕົວະ. ຢູ່ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າຮັບຜິດຊອບທີ່ຈະກິນເຂົ້າສາລີໂດຍກົງໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນໃຈທີ່ຈະເອົາໂຖເຂົ້າໄປໃນເຕົາຫຼືເອົາ້ໍານົມ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເກັບກໍາພະລັງງານຢ່າງຫນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຕົາເຜີ້ງທີ່ເຫມາະສົມຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍໄດ້ຮັບ toast ບາງໆໃສ່ແຜ່ນ. ວ່າຍັງໂສກເສົ້າທີ່ສວຍງາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າ.
ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າໄປໃນໂປຣໄຟລໄລຍະເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ດີກວ່າແລະມັນກໍ່ເກີດຂື້ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າເລິກລົງໃນຮູບແບບທີ່ດີກວ່າໃນປັດຈຸບັນ. ມັນອາດຈະບໍ່ຢູ່. Um ... OK, ໂອກາດແມ່ນຈິງທີ່ສູງທີ່ມັນຈະບໍ່ຢູ່. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າເພີດເພີນກັບມັນສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນແລະສິ່ງທີ່ຮັກກ່ຽວກັບທາງເລືອກອາຫານເຊົ້າໂດຍສະເພາະນີ້ແມ່ນວ່າມັນ doubles ເປັນອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະອາດຈະເປັນ dessert.
ປີທີ່ຜ່ານມາຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ດໍາເນີນການສະແດງການປຸງແຕ່ງອາຫານບາງຢ່າງຢູ່ຕະຫລາດຊາວກະສິກອນໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຜູ້ຈັດການຕະຫຼາດໄດ້ຖາມຂ້າພະເຈົ້າວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແຕ່ຍັງຂໍອຸທອນກັບເດັກນ້ອຍ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດສູດຟັກແລະມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ແທ້ຈິງທີ່ມີຄົນທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າປະຊາຊົນ. OK, ສິ່ງທີ່ທ້າທາຍໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໂຈມຕີຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແລະຈັບຫມາກໂປມຂີ້ເຜີ້ງ, ນໍ້າເຜີ້ງໃນທ້ອງຖິ່ນ, ຜັກຂຽວ, ເນີຍແຂງ, ເຄື່ອງເທດແລະເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່. ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສ້າງແມ່ນແບບຂອງຫນາກແອບເປີທີ່ເຕັມໄປບ່ອນບ່ອນທີ່ຫມາກໂປມຖືກດູດຊືມໃນມັນເບີ, ນໍ້າເຜີ້ງແລະເຄື່ອງເທດ, ກັບປາຍຜັກທຽມທີ່ມີໃບແຫ້ງບາງຢ່າງແລະໄດ້ຮັບປະທານກັບເຂົ້າຈີ່ທີ່ກິນເຂົ້າຈີ່ແທນທີ່ຈະເປັນຜັກໆ. ເດັກນ້ອຍ gobbled ມັນຂຶ້ນແລະດັ່ງນັ້ນຜູ້ໃຫຍ່ໄດ້. ແລະການຕື່ມຂໍ້ມູນຕົວມັນເອງໄດ້ກາຍເປັນສູດສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າໃນຫຼາຍຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ມັນເຮັດໃຫ້ອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດໃນເວລາທີ່ swirled ເຂົ້າໄປໃນຫນາ, ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມສົ້ມກເຣັກອຸດົມສົມບູນ. ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈໃນເວລາທີ່ມີນ້ໍາຄຣີມກ້ອນນ້ໍາ vanilla ແຕ່ວ່າມັນອາດບໍ່ແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໂດຍທາງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ເພີດເພີນ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ກິນ ຫມາກໂປມ ຂະຫນາດນ້ອຍ (Golden Delicious, Red Delicious, ້ໍາເຜີ້ງຫຼື favorite ຂອງທ່ານ)
- 1 ບ່ວງຜັກບົ່ວທີ່ບໍ່ແຊບ
- 1 ຜັກບົ່ວ້ໍາເຜີ້ງ
- 1/4 Teaspoon
- cardamom
- 1/4 Teaspoon
- ຜັກທຽມ
- Pinch ຂອງເກືອ
- 1 Cup
- ນົມສົ້ມແບບທໍາມະຊາດກເຣັກ
ວິທີການເຮັດມັນ
ທ່ານສາມາດປອກເປືອກຫມາກໂປມຫຼືພຽງແຕ່ໃຫ້ມັນລ້າງອອກຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. Core ແລະ dice apple ໄດ້. ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນເບີເຢັນລົງໃນເຕົາອົບຫຼືແຊ່ທາດເຫຼັກແລະຕື່ມຫມາກໂປມ. ໃສ່ນ້ໍາຜຶ້ງ, ຫມາກກ້ຽງ, ຜັກແລະເກືອ. ປຸງແຕ່ງໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, stirring ເລື້ອຍໆ, ສໍາລັບ 5 - 10 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຫມາກໂປມແມ່ນອ່ອນໂຍນພຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນນົມສົ້ມແບບກເຣັກ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 444 |
| ໄຂມັນລວມ | 20 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 12 g |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 62 mg |
| ໂຊດຽມ | 416 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 63 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |