ຊອດນົມຜັກທຽມ

ຊອດຜັກທຽມນີ້ງ່າຍດາຍທີ່ດີເລີດແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜັກແລະເນື້ອເຊັ່ນໄກ່. ມັນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດ, ມີສ່ວນປະກອບບໍ່ຫຼາຍປານໃດແລະສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ເຖິງ 5 ມື້ໃນຕູ້ເຢັນ. ນີ້ແມ່ນສູດພື້ນຖານທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ overpower ຖ້ວຍທີ່ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະຍ້ອງຍໍ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ຈອກ
• ນົມສົ້ມ (ທໍາມະດາ)
• 1 ບ່ວງຜັກທຽມ (ຫອມ)
• 1 pinch ຂອງເກືອ
• 1 pinch ຂອງ pepper ສີດໍາ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດນ້ອຍ, ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ. ເຕົ້າໂຮມຈົນກ່ວາລວມກັນດີ.
2. ຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້.

ຊອດນີ້ດີສໍາລັບ kebabs, ຜັກບົ່ວ - ສົດແລະປຸງແຕ່ງ, ແລະຍັງມີ chip pita.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	10
ໄຂມັນລວມ	1 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	0 g
Unsaturated Fat	0 g
Cholesterol	2 mg
ໂຊດຽມ	26 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	1 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	0 g
ໂປຣ​ຕີນ	1 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)