ຂ້າພະເຈົ້າເປັນພັດລົມໃຫຍ່ຂອງອາຫານເຊົ້າຮ້ອນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນລະດູຫນາວໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຢາກກັບສິ່ງທີ່ຮ້ອນແລະຫົວໃຈທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນມື້. ຫນຶ່ງໃນອາຫານເຊົ້າທີ່ຊື່ນຊອບຂອງຂ້ອຍນັບຕັ້ງແຕ່ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມແມ່ນເຂົ້າຈີ່ນ້ໍາຕານແລະຫມາກຖົ່ວຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີໄຂ່ຂົ້ວ. ພໍ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ເພື່ອເຮັດອາຫານເຊົ້າເຫຼົ່ານີ້ໃນຕອນທ້າຍອາທິດ, ແລະໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຕະໂຖປັດສະວະໃຫ້ສູງ.
ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ລວດໄວ, ຂ້ອຍໃຊ້ຖົງເຂົ້າຫນົມອົມ microwavable ເພື່ອຕັດລົງໃນເວລາກຽມພ້ອມ. ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຂຽວຖືກປຸງແຕ່ງໃນແກະສະຫຼັກພຽງແຕ່ຈົນເຖິງຄວາມຮ້ອນພ້ອມດ້ວຍຫອມ, ຜັກທຽມ, ເກືອແລະເກືອ. ສະນັ້ນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ເປັນພື້ນຖານ bowl ອາຫານເຊົ້າ delicious ແລະມີລົດຊາດ.
ຕື່ມເຂົ້ານ້ໍາຕານເຂົ້າໄປໃນເບື້ອງລຸ່ມຂອງໂຖປັດສະວະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ກັບຖົ່ວຫມາກໄຂ່ທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ. ສະກັດ shredded cheddar ທັນທີໃນໄລຍະເທິງນັ້ນຄວາມຮ້ອນຂອງເຂົ້າແລະຫມາກຖົ່ວ melts ເນີຍແຂງໄດ້. ສະຫນຸກສະຫນານ salsa verde over the cheese melted, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມໄຂ່ຂົ້ວໃນໄລຍະເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດອອກຈາກອາຫານເຊົ້າ bowl.
ຂ້າພະເຈົ້າມັກເປັນໄຂ່ງ່າຍກວ່າສໍາລັບຖ້ວຍອາຫານເຊົ້າຂອງຂ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີຄວາມຍາວປະມານຫນຶ່ງປີ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຂ້າພະເຈົ້າຮັກ Trader Joe's Salsa Verde, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີເວລາ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົນເອງແລະສະຫນຸກສະຫນານໃນເວລາທີ່ເຫລືອຂອງອາທິດ.
ສໍາລັບທາດໂປຼຕີນເສີມເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ quinoa ແທນທີ່ຈະເຂົ້າຫນົມອົມ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມ sausage, ham, bacon crumbled, ຫຼືທາດໂປຼຕີນຈາກ meaty ອື່ນຂອງການເລືອກ. ແທນທີ່ຈະເປັນໄຂ່ຂົ້ວ, ທ່ານສາມາດໃສ່ໂຖປັດສະວະທີ່ມີໄຂ່ poached. Egg-Free? ທາງເທີງກັບ tofu scrambled ຫຼື tofu crispy. ເຮັດໃຫ້ໂຖປັດສະວະຂອງທ່ານເອງ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ຈອກເຂົ້າສົ້ມ
- 155 ອໍ ຫມາກຖົ່ວຫມາກໄຂ່ຫຼັງ (ລ້າງແລະລ້າງອອກ)
- 1/2 tsp ນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
- 1 mustot (minced)
- 2 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ເມ່ືອຍ)
- 2 ໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ (ປຸງແຕ່ງຫຼາຍກວ່າງ່າຍ)
- 1/4 ແຜ່ນ cheddar ຈອກ (shredded ແຫຼມ, ແບ່ງອອກ)
- 3 Tbsp.
- salsa verde (divided)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ແຕ່ງກິນເຂົ້າສີນ້ໍາຕານຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງແລະຮັກສາອົບອຸ່ນ. (ໃນໄລຍະສັ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຖົງແຊ່ແຂງຂອງເຂົ້ານ້ໍາຕານແລະປຸງແຕ່ງອາຫານໃນອາຍແກັສໃນໄມໂຄເວຟ).
- ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຮ້ອນຈາກນ້ໍາມັນມະກອກຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມຫູຫນວກແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ້ຽງ, ປະມານ 2-3 ນາທີ. ເພີ່ມຫມາກຖົ່ວຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເມັດທີ່ມີເກືອແລະ pepper, ຜັກທຽມ, ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 5 ນາທີຈົນກ່ວາຄວາມຮ້ອນຜ່ານ.
- ໃນຖານະທີ່ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແມ່ນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, fry ກັບໄຂ່ໃນ skillet ແຍກຕ່າງຫາກ.
- ແບ່ງເຂົ້າແລະຫມາກຖົ່ວລະຫວ່າງສອງໂຖ. ຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຫມາກໄຂ່ຂົມ. ມ່ວນຊື່ນໃນທັນທີ.
ເຕືອນ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພື້ນທີ່ເຮັດວຽກ, ເຄື່ອງໃຊ້, ຖົງແລະເຄື່ອງມືຂອງທ່ານບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ສະເຫມີອ່ານປ້າຍຜະລິດຕະພັນ - ບໍ່ແມ່ນຍີ່ຫໍ້ທັງຫມົດຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. ຜູ້ຜະລິດສາມາດປ່ຽນແປງການຜະລິດຜະລິດຕະພັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຈ້ງ. ໃນເວລາທີ່ສົງໃສ, ບໍ່ຊື້ຫຼືນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຜະລິດເພື່ອກວດພິສູດວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ມີ gluten.