cookies ເຫຼົ່ານີ້ທີ່ບໍ່ມີໂປຣແກຣມທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນເຮັດດ້ວຍຫມາກໂອະໂກແລະຊັອກໂກແລດ, ພ້ອມກັບມັນເບີທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກຖົ່ວດິນແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ມັນເບີຖົ່ວດິນມັນເພີ້ມລົດຊາດໃຫ້ແກ່ໂກເລດ, ແຕ່ວ່າມັນອາດຈະຖືກຍົກເລີກ.
ຄຸກກີແມ່ນໄວແລະງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະປຸງແຕ່ງພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີສຸດ stovetop ໄດ້. ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຄວາມປາຖະຫນາຂອງໂກເລດທີ່, ແລະພວກເຂົາດີງາມໃນ summer ເມື່ອທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ເຕົາອົບໄດ້. ແລະພວກເຂົາກໍາລັງບໍ່ມີທາດ gluten! ການນໍາໃຊ້ວຸ້ນວ່າງໄວຫຼືປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີອາຍຸເກົ່າຢູ່ໃນຄຸກກີ.
ນີ້ຈະກາຍເປັນສູດທີ່ທ່ານຕ້ອງໄປສໍາລັບ cookies ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ ຢ່າງໄວວາ, ແລະເບິ່ງຮູບແບບຕ່າງໆທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ສູດ, ລວມທັງຮູບແບບທີ່ເຮັດດ້ວຍຫມາກກ້ວຍແທນ chip ໂກເລດ, ຫນຶ່ງທີ່ມີຫມາກພ້າວ, ແລະມີແກ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼືເຂົ້າສາລີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແທນທີ່ຈະ oats.
ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍເທົ່າທຽມກັນສໍາລັບການພັກຫຼືການເກັບກໍາຂະຫນາດໃຫຍ່.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ຈອກ
- ໄວໂອ້ຍຫຼືໄຂ່ມ້ວນໄວ
- 1 ຈອກ chip chocolate semisweet
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- vanilla extract
- 1/4 ກັບ 1/2 ຖ້ວຍຂອງມັນເບີຖົ່ວດິນ (ທາງເລືອກ)
- 1 ຕ່ອນ (4 ອໍ) ເບຍ
- ້ໍານົມ 1/2 ຖອກ້ໍານົມຫຼື້ໍານົມປົກກະຕິ
- 2 ຈອກ້ໍາຕານ granulated (ຫຼື້ໍາຕານສ່ວນຫນຶ່ງ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບການອ້ອຍ, chip ໂກເລດ, vanilla, ແລະມັນເບີຖົ່ວດິນ, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້; stir ເພື່ອຜະສົມຜະສານສ່ວນຜະສົມ ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ໃນຊອດ, ປະສົມກັບມັນເບີດ້ວຍນົມແລະນ້ໍາຕານ granulated. ວາງເຕົາເຜົາໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເຕັມທີ່. ຕົ້ມປະສົມສໍາລັບ 1 ນາທີເຕັມ.
- ປະສົມປະສານກັບມັນເບີແລະນໍ້າຕານທີ່ມີປະສົມປະສານກັບການປະສົມຊາບເຂົ້າໂອດແລະໂກເລດ. ຕົ້ມຈົນກ່ວາໂກເລດໄດ້ melted ແລະປະສົມໄດ້ຖືກຜະສົມຜະສານດີ.
- ເຮັດວຽກຢ່າງວ່ອງໄວ, ລຸດລົງໃສ່ບ່ວງໃສ່ເຈ້ຍຫລືເຈ້ຍເຈ້ຍ.
- ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາປະມານສາມສິບແປດກິໂລແມັດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ.
ການປ່ຽນແປງແລະການປ່ຽນແປງ
Cookies ບໍ່ Carb Cookie - ໃຊ້ chip carob ປຸງລົດຊາດແທນທີ່ຈະ chip chocolate semisweet.
ເຮັດດ້ວຍ້ໍາຕານ້ໍາຕານ - ນໍາໃຊ້້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕານຫຼືແສງສະຫວ່າງແທນທີ່ຈະຫຼືທັງຫມົດຂອງຕານ granulated.
ຜະລິດດ້ວຍແກ່ນ - ຕື່ມປະມານ 1/2 ຖ້ວຍຂອງ pecans ຟັກຫຼືຫມາກນາວເພື່ອການປະສົມ oat.
ເຮັດດ້ວຍໂກໂກ້ແທນທີ່ຈະ Chocolate Chips - ເຊັດໂກເລດໂກລແລະເພີ່ມ 1/4 ຖ້ວຍຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຫວານກັບຊີ້ນຄວາຍດ້ວຍນົມ, ມັນເບີ, ແລະ້ໍາຕານ. ຕົ້ມ 1 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ dd ກັບໂຖປັດສະວະທີ່ມີ oats, vanilla, ແລະມັນເບີຖົ່ວດິນ, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້.
ເຮັດດ້ວຍ ເຂົ້າສາລີ - ທົດແທນອ້ອຍທີ່ມີເມັດແປ້ງ, ແກ່ນຫມາກພ້າວ, ເຂົ້າສາລີເຂົ້າຈ້າວຫຼືຄ້າຍຄືກັນ.
ໂກເລດໂກເລດ Cookies ບໍ່ມີທາດເຫຼັກ - ທົດແທນຫນຶ່ງຈອກ oats ທີ່ມີ 1 ຈອກຫມາກພ້າວ flaked.
ເຮັດດ້ວຍຫມາກແຫ້ງ - ຕື່ມ 1 ຈອກຜັກທຽມຫຼື cranberries ຫວານທີ່ຕົ້ມສຸກເພື່ອໃຫ້ມີເສັ້ນປະສາດທີ່ມີກິ່ນຫອມ.
ເຮັດດ້ວຍ Crumbs - ເພີ່ມ cracker graham ສ່ວນຫນຶ່ງຫຼື crumbs ຄຸກກີກັບການປະສົມ oat ສໍາລັບໂຄງສ້າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະມີລົດຊາດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 131 |
| ໄຂມັນລວມ | 7 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| ໂຊດຽມ | 21 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 17 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |