ໃຊ້ໄກ່ຫລືໂຕກຽວທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນໂຕໄກ່ນີ້. ຂີ້ຜຶ້ງຫນຽວແມ່ນສໍາເລັດໃນເຕົາອົບ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ຈອກໄກ່ປຸງແຕ່ງໄກ່ຫຼືຕຸລະກີ
- 2 cans (14 1/2 ounce each) broth chicken
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper
- 1 celery ເຫັດ, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- ຜັກບົ່ວ 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວ
- 1 ຂະຫນາດນ້ອຍ
- bay leaf
- 3 ຈອກມັນຕົ້ນ, cubed
- 1 (16 oz) ຊຸດຜັກປະສົມທີ່ແຊ່ເຢັນ
- ້ໍານົມ 1 ຈອກ
- 1 ເມັດແປ້ງ
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- black pepper
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຊີ້ນຜັກບົ່ວປຸງແຕ່ງອາຫານ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1 9-inch crust pie refrigerated
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບກັບໄກ່, broth ໄກ່, ເກືອ 1/2 ບ່ວງກາເຟ, 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper, celery, ຜັກບົ່ວ, ໃບ Bay, ມັນຕົ້ນ, ແລະຜັກປະສົມໃນ cooker ຊ້າ.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງໃນຕ່ໍາ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງຫຼືສູງສຸດ 3 1/2 ຫາ 4 1/2 ຊົ່ວໂມງ. ດຶງເອົາໃບໄມ້ໃບ.
- ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 375 ອົງສາໃນເຕົາຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມ້ໍານົມແລະ flour. ຄ່ອຍໆ stir ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະນົມເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງຄົວເຢັນ. ໃສ່ນ້ໍາຈືດ, ຊີ້ນຜັກບົ່ວ, ແລະເກືອ.
- ດຶງ liner ຈາກ base cooker ຊ້າແລະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ crust pie 9 ນິ້ວໃນໄລຍະປະສົມ.
- ໃສ່ເຄື່ອງດື່ມໃນເຕົາອົບກ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນແລະອົບ (ເປີດເຜີຍ) ປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວານ້ໍາຕານ.
- ຖ້າ liner ຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຖອດອອກໄດ້ຫຼືມີຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປສໍາລັບ crust, ໃຫ້ປະສົມໃນອາຫານ casserole, ປົກຫຸ້ມດ້ວຍ crust pie ແລະ bake ໃນຂ້າງເທິງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 379 |
| ໄຂມັນລວມ | 14 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 61 mg |
| ໂຊດຽມ | 750 ມິນລິກໍາ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 38 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 25 ກໍາ |