ຊື່ໂປໂລສໍາລັບແຕງໃນຄີມສົ້ມແມ່ນ mizeria ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ "ຄວາມທຸກທໍລະມານ". ອ່ານວິທີການ mizeria ໄດ້ຮັບຊື່ຂອງມັນ, ຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ນີ້ສະຫຼັດທີ່ສະດວກສະບາຍແລະສະຫນຸກສະຫນານ, ແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ທຸກທໍລະມານ. ມັນເປັນໄປດ້ວຍດີກັບຫມູ, ຫມູ, ໄກ່, ປາແລະພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ.
ເລືອກແຕງທີ່ມີເມັດຂະຫນາດນ້ອຍຫລືແນວພັນທີ່ບໍ່ມີເມັດ. Dress ນີ້ພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ສະນັ້ນອາຫານບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນນ້ໍາ. ຕາມປະເພນີ, ສົ້ມຖືກນໍາໃຊ້ໃນການນຸ່ງເຄື່ອງແຕ່ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນອອກຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນຖືກລວມເຂົ້າເປັນສ່ວນປະກອບທາງເລືອກເພື່ອໃຫ້ທ່ານເລືອກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ສໍາລັບແຕງ:
- 1 ແຕງກວັກໃຫຍ່ (ມີຫລືບໍ່ມີເມັດ, ລ້າງ, ຕັດແລະປອກເປືອກ)
- ເກືອ
- ສໍາລັບ Dressing ໄດ້:
- 1/2 ຖ້ວຍ
- ສົ້ມແກມສີຄີມ
- ້ໍາຕານ 1 ບ່ວງກາເຟ
- 2 ກະບອງສົ້ມຂາວ (ທາງເລືອກ)
- 1 ບ່ວງ
- ຜັກ ທຽມ ສົດ (ຟັກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ດໍາເນີນການມີດສອກຫຼືສ້ອມລົງໃນຄວາມຍາວຂອງຫມາກແຕງເພື່ອຜະລິດຫມາກແຂບທີ່ສວຍງາມ, ແລະຕັດບາງໆ.
- ຈັດວາງໃນ colander ຫຼາຍກວ່າໂຖປັດສະວະເປັນການຈັບນ້ໍາແລະເກືອແຕງເສີຍໆ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 30 ນາທີ.
- ໃນຂະນະທີ່ແຕງແມ່ນເຮັດແນວໃດ, ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປົນກັນເຂົ້າຫນຽວສົ້ມ, ້ໍາຕານ, ສົ້ມທີ່ເລືອກແລະ dill ຈົນກ່ວາປົນກັນດີ.
- ຕູ້ເຢັນກວມເອົາຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະຊຸມສະຫຼັດສະຫຼັດ.
- ແຕງປາດແຫ້ງແລະສະຖານທີ່ຢູ່ໃນໂຖອາຫານກາງ. ຕື່ມ dressing ແລະ toss ກັບຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາແຕງ. ລະດູການກັບລົດຊາດທີ່ມີເກືອແລະ pepper ສີດໍາ.
- ຈືດລົງຈົນເຢັນຫຼາຍແລະສະອາດດ້ວຍນ້ໍາມັນຕື່ມ, ຖ້າຕ້ອງການ, ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ຫມາຍເຫດ: ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ໃຊ້ Summer Summertime ສູດທີ່ໃຊ້ແຕງແມ່ນ ແກງແຕງ - ໂປໂລໂປໂລ . ມັນມີສີມ່ວງສີມ່ວງແລະ buttermilk, ສີຄີມສົ້ມແລະໄຂ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມັນປຸງມາດ້ວຍນໍ້າຕານ. ມັນມັກຈະຖືກຝັງໄວ້ໃນແກ້ວແລະຖືກບໍລິໂພກເປັນເຄື່ອງດື່ມ.
ວິທີການ Mizeria ໄດ້ຊື່ຂອງມັນ
ຊື່ຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນມາຈາກ Queen Bona Sforza, princess Italian ທີ່ແຕ່ງງານກັບຕໍາແຫນ່ງ Sigismund I ໃນສະຕະວັດທີ 16.
Homesick ສໍາລັບ native ປະເທດອິຕາລີຂອງນາງບ່ອນທີ່ແຕງມັກ, ທຸກຄັ້ງທີ່ນາງກິນມັນ, ມັນເຮັດໃຫ້ນາງໄຫ້. ເພາະສະນັ້ນຄໍາສັບພາສາໂປໂລຍສໍາລັບ "ຄວາມທຸກທໍລະມານ," ມາຈາກລາແຕັງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 75 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 17 mg |
| ໂຊດຽມ | 87 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 6 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |