ວັນພັກພິເສດ, ໂດຍສະເພາະວັນ Valentine ແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນຄົນທີ່ທ່ານຮັກຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຮັກພວກເຂົາໂດຍການແບ່ງປັນອາຫານແລະ desserts ບາງຢ່າງພ້ອມກັນ. ການເຮັດສິ່ງທີ່ຢູ່ເຮືອນແມ່ນ "ຫວານ" ກວ່າຮ້ານທີ່ຊື້ຊື້ແລະມີຄວາມປະທັບໃຈຫລາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ທ່ານຮັກ.
ໃນເວລາທີ່ທັງຫມົດທີ່ທ່ານເຫັນຢູ່ຮ້ານຄ້າແມ່ນການປິ່ນປົວ້ໍາຕານທີ່ມີການປັບປຸງມັນແນ່ນອນວ່າມັນແນ່ນອນວ່າມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຢູ່ກັບ ຊີວິດ ສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບທີ່ ບໍ່ເສຍຄ່າ . ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີເວລາຫຼາຍໃນມືຂອງທ່ານເພື່ອກຽມອາຫານ 4 ສູດສໍາລັບ Valentine ຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດ desserts ຫວານ, ແຕ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບໂອກາດຫຼືການສະເຫຼີມສະຫຼອງຂອງທ່ານ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະປະກາດວັນ Valentine ຂອງຫຼືວັນພັກຜ່ອນພິເສດອື່ນໆທີ່ແຊບໆກໍ່ຈະບໍ່ອອກຈາກແບບສະໄຕ. ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະອາຫານນິ້ວມືງ່າຍສໍາລັບຝ່າຍ. ພຽງແຕ່້ໍາຕານທໍາມະຊາດຈາກ strawberries, ແຕ່ການເຄືອບແມ່ນ້ໍາຕານຟຣີໂດຍນໍາໃຊ້ chip ເລດຊາທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າໂດຍທໍາມະຊາດໂດຍຍີ່ຫໍ້ຂອງ Lily ຂອງຫວານ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາ chip ໂກເລດເຫຼົ່ານີ້ອອນໄລນ໌ຫຼືຢູ່ໃນຕະຫຼາດ Whole Foods ຂອງທ່ານຫຼືຮ້ານສຸຂະພາບ. ຫວານກັບ stevia ແຕ່ວ່າມັນຍັງມີລົດຊາດທີ່ເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ. Melts ຄືກັນກັບ chip chocolates ພື້ນເມືອງປົກກະຕິແລະເຮັດວຽກຢ່າງສົມບູນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກໄມ້ມີລົດຫວານ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນ strawberries.
ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວພຽງເລັກນ້ອຍເຮັດໃຫ້ຊັອກໂກແລດຂີ້ເຜີ້ງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະງ່າຍຕໍ່ການແຊ່ສະຕໍເບີລີ່ຢູ່. ທີ່ສໍາຄັນກັບຫມາກໄມ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານແຫ້ງໃຫ້ດີຫຼັງຈາກລ້າງຫຼືໂກເລດຈະມີເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຕໍ່ຫນ້າດິນ ທີ່ຢູ່ ເມື່ອພວກມັນຖືກນ້ໍາລົງແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນໍາພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນຕູ້ເຢັນທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາມັນເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການມ່ວນຊື່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກແບບເຫຼົ່ານີ້. ມັນອາດຈະເປັນ dessert ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນແນ່ນອນ elegant ແລະງາມສໍາລັບທຸກຝ່າຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 ຊ້ອນຖ້ວຍຊັອກໂກແລດຊັອກໂກແລດຟຣີ, ເຊັ່ນ: ຍີ່ຫໍ້ຂອງ Lily ຂອງຫວານ
- 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ
- 14 strawberries
- Optional: 1/4 cup shredded unsweetened coconut (or nuts chopped, or chips chocolate mini)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນມະພ້າວແລະຊັອກໂກແລດໃນໄມໂຄເວຟຫລືແຊ່ນ້ໍາຊອດໃນນ້ໍາຕົ້ມຕ່ໍາຈົນກ່ວາມັນຈະລົ່ນ.
- ຂື້ນຈົນກ້ຽງກ້ຽງ.
- ລ້າງແລະແຫ້ງ strawberries ແຕ່ອອກຈາກລໍາຕົ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບ grabbing ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ skewer ຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງຫນຶ່ງ strawberry ແລະແຊ່ໃນໂກເລດແລະ twirl ປະມານກັບເປືອກຫຸ້ມນອກ.
- ຈັດວາງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນແຜ່ນເຈ້ຍລຽບຫຼືແຜ່ນກະດາດທີ່ໃສ່ແຜ່ນເຈຍ.
- ໃສ່ເສື້ອຍືດທັງຫມົດແລ້ວໃສ່ເສື້ອຜ້າຄັ້ງທີສອງ.
- ສະກັດຂີ້ເຫຍື້ອໃນການເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ເລືອກແລະປ່ອຍໃຫ້ເວລາ 10 ນາທີແຂງແຮງຫຼືບ່ອນທີ່ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 72 |
| ໄຂມັນລວມ | 5 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 2 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 6 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |