ອາກາດຫນາວນີ້ແມ່ນ vanilla frosting ເປັນອາຍຸອາຍຸການປຸງແຕ່ງອາຫານເຢັນທີ່ງ່າຍສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຈະເຮັດ. ມັນຫນ້ອຍກ່ວາຫວານກ່ວາປົກກະຕິການຕົ້ມ້ໍາຕານ້ໍາຕານ.
ໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ vanilla ຫຼືສານສະກັດຈາກ vanilla ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາກາດຫນາວນີ້.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ:
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 cup milk whole
- flour 2 ບ່ວງ
- ເກືອເກືອ
- 1/2 cup sugar
- ເນີຍ 4 ອໍ (ອຸນຫະພູມິຫ້ອງ)
- 2 ບ່ວງກາເຟຫມາກຖົ່ວ vanilla (ຫຼືສານສະກັດຈາກ vanilla)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃສ່ນ້ໍານົມ, ແປ້ງ, ແລະເກືອໃສ່ນ້ໍາຊຸບເຂົ້າໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຈົນກ່ວາປະສົມແມ່ນຫນາຫຼາຍແລະ bubbly. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະໃຫ້ເຢັນລົງໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ.
- ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນ້ໍາຕານແລະໍາມັນເບີກັບກັນຈົນກ່ວາກ້ຽງແລະຄີມ. ຄວນຈະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະສົມ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໃນການປະສົມແປ້ງເຢັນຈົນກ່ວາການປະສົມແມ່ນອ່ອນແລະ fluffy. ຕີໃນ vanilla ຫຼື vanilla ຫມາກຖົ່ວ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 142 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 21 mg |
| ໂຊດຽມ | 148 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 14 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |