Casserole Squash ຂອງ Gigi

casserole squash ຂອງ Gigi ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີ squash ຮ້ອນສີເຫຼືອງ, ຄີມສົ້ມ, ແລະ stuffing crumbs ສໍາລັບ topping.

ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າໃຊ້ zucchini ຫຼືຊະນິດອື່ນຂອງ squash ຮ້ອນໃນສູດນີ້. ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ crumbs ຕາມລະດູຫນ້າທໍາອິດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2 ປອນຂອງ squash ຮ້ອນສີເຫຼືອງຊອຍໃຫ້ບາງໆ
• 1 ຜັກບົ່ວນ້ອຍ, ຜັກ, ປະມານ 1/4 ຫາ 1/2 ຈອກ
• 1 ສາມາດ (10 3/4 ອໍ) ຄີມ້ໍາຕານຂອງແກງໄກ່, undiluted
• 1 ຈອກຄີມສົ້ມ
• 1 ເມັດພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີອາຫານຄ່ໍາຫຼື croutons
• 2 ບ່ວງ butter melted

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ 350 F (180 C / Gas 4).
2. ມັນເບີ 1 1/2 ຫາຈານອາຫານຂະຫນາດ 2 ລິດ.
3. ຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອແລະຜັກບົ່ວໃນຖົງນ້ໍາປະມານຫນຶ່ງນິ້ວນ້ໍາປະລິມານນ້ໍານ້ອຍ. ແຕ່ງກິນຈົນເຈັບ. ລ້າງອອກນ້ໍາ.
4. ໃນໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບກັບຄີມສົ້ມແລະແກງ; ປົນກັນດີ
5. ຕື່ມ້ໍາຕານແຊ່ນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາທີ່ດີກັບຄີມສົ້ມແລະປະສົມແກງ.
6. ບ່ວງປະສົມກະຮອກເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ກະກຽມ.
7. ຂີ້ຝຸ່ນຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີເບີແຫຼວທີ່ຂີ້ເຫຍື້ອແລະຂຸດລົງເທິງປາຍຂອງ casserole.

1. ຕົ້ມໃສ່ຕ່ອນທີ່ຕໍ່າສຸດຂອງເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 20 ນາທີ.

Expert Tips

• ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີການຕົ້ມ, ເຮັດໃຫ້ມີອາຫານປະເພດຫຍ້າຕາມລໍາຕົ້ນ. ຈືດໆຫຼືຕັດ 2 ຫາ 3 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືຂະບວນການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ crumbs ຫຍາບ. ການແຜ່ຂະຫນົມປັງຫລືຕ່ອນໃສ່ແຜ່ນເຈຍ. ຈົ່ງຕົ້ມໃນເຕົາອົບ 350 F ຈົນກ່ວາແຫ້ງແລະຂີ້. ເອົາຜັກທີ່ມີ 1 ບ່ວງບ່ວງກາເຟຜັກທຽມ, 1/4 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, 1/2 ບ່ວງບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວ, ແລະເປືອກຫມາກພິກໃນດິນສົດ. ຖ້າຕ້ອງການ, ຕື່ມ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງແປ້ງ parsley ແຫ້ງ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

ກ໋ວຍຕ໋ຽວ Squash ງ່າຍດາຍ

Squash Casserole With Bacon

Squash Squash ພື້ນຖານດ້ວຍເນີຍແຂງ

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	385
ໄຂມັນລວມ	34 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	19 ກໍາ
Unsaturated Fat	9 ກໍາ
Cholesterol	119 ມົກ
ໂຊດຽມ	47 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	9 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2 g
ໂປຣ​ຕີນ	13 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)