ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບເຫັດໃນວິຕາມິນທີ່ງ່າຍດາຍ. Pimientos ສະຫນອງສີໃຫ້ອາຫານ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາອອກຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວຫອມຫຼືຜັກບົ່ວຂຽວໆໃສ່ກະທຽມພ້ອມກັບເຫັດ, ຖ້າທ່ານຢາກ.
ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ 12 ຫາ 16 ອອນນ້ໍາຕານແປ້ງຂອງຊີ້ນງົວທີ່ອ່ອນໆຫຼືຊີ້ນງົວທີ່ມີອາຈົມຜັກສະຫຼັດຫຼືຊີ້ນງົວແທນທີ່ຈະເປັນຊີ້ນແຫ້ງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ເຫັດ 4 ອໍ (ຊາແລ້ວ)
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- 2 ບ່ວງ flour ທີ່ມີປະໂຫຍດທັງຫມົດ
- 1 1/2 ຖ້ວຍ້ໍານົມ
- 1/2 ຖ້ວຍເນີຍແຂງ Cheddar (ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂື້ນ)
- ທາງເລືອກ: 1 pimientos jar ຂະຫນາດນ້ອຍ (ຟັກ, ປະມານ 2 ounces)
- ຊີ້ນງົວແຫ້ງ 9 ອໍ
- ຫມູ 8 ອໍ (ປຸງແຕ່ງແລະລ້າງ)
- ເກືອແລະສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ
- 1/2 ຈອກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ (ດີແຫ້ງ)
ວິທີການເຮັດມັນ
ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350 F.
້ໍາຕົ້ມນ້ໍາມັນໃນແກງຫຼືແກງໄກ່ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ປຸງແຕ່ງເຫັດໃນມັນເບີປະມານ 5 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ. ປົນ flour ເຂົ້າເຫັດແລະມັນເບີແລະປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບ 2 ນາທີ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມ້ໍານົມແລະປຸງແຕ່ງ, stirring ສະເຫມີ, ຈົນກ່ວາຫນາ. ຕື່ມການເນີຍແຂງ; ຕ່ອຍຈົນກ່ວາເນີຍແຂງແມ່ນ melted, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ pimientos, ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວແລະຕົ້ມສຸກແລ້ວແລະ drained noodles.
ເພີ່ມເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.
ການໂອນປະສົມເຂົ້າປຽກກັບເຂົ້າແປ້ງຫຼືຜັກສະບູ່ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ; ສີດຂັດກັບເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່.
ຕົ້ມໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນ 30 ນາທີ.
ການປ່ຽນແປງ
ໃຊ້ປະມານ 12 ຫາ 16 ອອນສ໌ຂອງຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຫຼືແກງທີ່ມີສ່ວນຮາກຫຼືຊອຍເຂົ້າຈີ່ຫຼືໃຊ້ຊີ້ນງົວທີ່ມີນ້ໍາມັນສີນ້ໍາຕານ.
ແທນທີ່ pimientos ກັບ roasted ຫວານລະຄັງສີແດງຫວານ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Stroganoff ຊີ້ນງົວທີ່ໄວແລະງ່າຍທີ່ມີອາຫານມູມ
ຊີ້ນງົວ Potluck ງ່າຍແລະ Bake Noodle
One Pan Stroganoff ເນື້ອແປະກັບຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍແລະແກງ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 713 |
| ໄຂມັນລວມ | 33 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 15 g |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 112 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,394 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 66 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 38 ກໍາ |