Crockpot Italian Sausage ແລະ Peppers ແມ່ນສູດທີ່ງ່າຍແລະມີລົດຊາດທີ່ປຸງແຕ່ງທຸກມື້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກອື່ນໆ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ປະເສີດທີ່ຈະມາເຮືອນ. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ນີ້ດ້ວຍ pasta ປຸງແຕ່ງອາຫານຮ້ອນຫຼືເຂົ້າ, ຫຼືພຽງແຕ່ອາຫານໃນຖ້ວຍໃຫຍ່ແລະຂຸດເຂົ້າ.
sausage ອິຕາລີແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນສອງແນວພັນ: ຮ້ອນແລະຫວານ (ຫຼືອ່ອນ). ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບທັງສອງແມ່ນເກືອບດຽວກັນ, ການນໍາໃຊ້ basil, ຜັກທຽມ, parsley, paprika, fennel, ແລະ oregano, ແຕ່ແນວພັນຮ້ອນຍັງໃຊ້ເມັດ pepper ແດງເມ່ືອຍ່ອງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະເພດອື່ນໆຂອງ sausage ໃນສູດນີ້ເຊັ່ນດຽວກັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. sausage ໂປໂລຍຈະເປັນສິ່ງມະຫັດ, ແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງມັນກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມມັນໃສ່ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
ຮັບປະທານອາຫານນີ້ກັບເຂົ້າຫນົມອົມທີ່ຮ້ອນທີ່ຮ້ອນທີ່ຈະແຊ່ຊອດທີ່ດີເດັ່ນ. ສະຫຼັດສີຂຽວໂຍນດ້ວຍເຫັດແລະຜັກທຽມຂອງຫມາກໄມ້ຂົມຈະເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດ. Some toasted bread or breadsticks to add some crunch and contrast ສໍາລັບ dessert, ໃຫ້ cake cake ຫຼື pie ຈາກ bakery ໄດ້. ເພີດເພີນກັບການກິນທຸກໆຄັ້ງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ປອນ sausage ອິຕາລຽນຫວານຫຼືຮ້ອນຫຼື ປະເພດຂອງໄສ້ກອກ ອື່ນໆ
- 2 ຜັກບົ່ວມີສີເຫຼືອງ, ຜັກທຽມ
- 1 ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງສີແດງ, ຕັດອອກເປັນ 2 ຊິ້ນ
- 1 ຈືດຫມາກພິກແດງ, ຕັດອອກເປັນ 2 ຊິ້ນ
- 1 ຫມາກພິກແດງ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ 2 ຊິ້ນ
- 2 ໃບໄມ້ໃບ
- 4 ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ
- 1 (14 ອໍ) ສາມາດລວບລວມຫມາກເລັ່ນ, ບໍ່ມີນ້ໍາ
- 1 (6 ounces) ສາມາດເລັບຫມາກເລັ່ນໄດ້
- 1/2 ຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແຫ້ງຫຼືນ້ໍາ
- 1 ບ່ວງແປ້ງຜັກທຽມແຫ້ງ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟໃບແຫ້ງໃບ oregano
- 1/2 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງ
- ໃບຫິມະພານ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟສີຂາວ pepper
ວິທີການເຮັດມັນ
ປຸງແຕ່ງໄສ້ກອກໃນເຕົາຫນັກໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວານ້ໍາຕານ, ປ່ຽນເປັນບາງຄັ້ງ.
ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວຢູ່ໃນເບື້ອງລຸ່ມຂອງເປືອກຜັກ 4 ຫຼັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກພິກ. ຕື່ມການທັງຫມົດຂອງ sausage browned, ຫຼັງຈາກນັ້ນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜັກບົ່ວແລະຫມາກພິກໄດ້. ຕື່ມໃບຜັກກາດແລະຜັກທຽມ.
ສົມທົບກັບຫມາກເລັ່ນທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍ, ຫມາກເລັ່ນ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ, parsley, oregano, basil, ເກືອ, ແລະ pepper ໃນ skillet ແລະປະສົມກັບການປະສົມ.
ງາມສໍາລັບຫມາກເລັ່ນນີ້ປະສົມໃນໄລຍະອາຫານໃນ crockpot ໄດ້.
ກວມເອົາເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 7 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາ sausage ແມ່ນ 165 ° F ກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນຂອງຊີ້ນ. ເອົາແລະປະຖິ້ມໃບປະເຊີນຫນ້າ.
ລົດຊາດຊອດ ຢູ່ຈຸດນີ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫຼາຍຂອງຢາສະຫມຸນໄພໃດໆຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປິດການປຸງລົດຊາດຂອງຢາສະຫມຸນໄພ, ສະນັ້ນລະດູການເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຫ້ບໍລິການ.
ໃຫ້ບໍລິການທັນທີໃນໄລຍະທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງອາຫານຮ້ອນຫຼືແປ້ງມັນຕົ້ນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 330 |
| ໄຂມັນລວມ | 22 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 57 mg |
| ໂຊດຽມ | 696 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 21 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 15 g |