10 Delicious Silken Tofu Recipes

ໃນຂະນະທີ່ tofu ບໍລິສັດຫຼືບໍລິໂພກພິເສດຈະຖືໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນ ຜັກຕົ້ມຜັກຕົ້ມ ແລະ ຖ້ວຍ tofu ອົບ , tofu ສີຂີ້ເຖົ່າມີສະຖານທີ່ຂອງຕົນເອງຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຜັກກາດ. ຈາກນ້ໍາຊຸບຂີ້ຜຶ້ງກັບ desserts ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະ vegan, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີແລະທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ຮູ້ວ່າມັນມີ. ໄດ້ຮັບການດົນໃຈທີ່ຈະນໍາໃຊ້ tofu ອ່ອນໆນີ້ ໂດຍການສໍາຫຼວດບາງສ່ວນຂອງເຮົາສູດອາຫານມັງສວິລັດແລະ vegan favorite. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງ ວິທີການຕ່າງໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ dessert ນໍາໃຊ້ tofu!

• 01 of 09

  Tofu Peanut Butter Pie

  tofu silken ສາມາດປ່ຽນສູດສູດ pie ພື້ນເມືອງເປັນ dessert ໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນນາທີ. ໃນສູດການປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ຊັອກໂກແລດ pies ຫຼື pies ຜັກ , tofu silken ເປັນຕົວພື້ນຖານທີ່ມີຄວາມຮຸ້ນອື່ນໆ.

  ແທນທີ່ຈະສ້າງພື້ນຖານທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນອອກຈາກເນີຍແຂງ, ນົມ, ມັນເບີ, ຫຼືໄຂ່, tofu ພຽງແຕ່ປະສົມປະສິດຂຶ້ນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງພະຍາຍາມໃຫ້ເຊື່ອວ່າມັນມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດແລະງ່າຍດາຍ. ໃຫ້ບາງສູດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ລອງ:

  • ຜັກຜັກຜັກສະຫຼັດ pie ຜັກ
  • Quick Vegan Chocolate Pie
  • pie ໄວມັນໄວແລະງ່າຍດາຍຫວານ
  • ຊັອກໂກແລດ cherry "ຄີມ" pie
  • pie ຜັກ vegan ງ່າຍດາຍ
  • ຜັກທຽມຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນ (ຮູບ)

• 02 of 09

  Cheesecake ຜັກສະຫຼັດ Vegan

  tofu Silken ແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນທຸກໆສູດສູດຊີດທີ່ບໍ່ມີຊີ້ນທີ່ທ່ານຈະພົບ, ລວມທັງ cheesecake ຜັກນີ້. ມັນ melds ກັບ້ໍາຕານແລະຖືໄດ້ດີໃນເວລາທີ່ baked.

  ປະຊາຊົນບາງຄົນເຫັນວ່າຊີດກ້ວຍທີ່ໃຊ້ tofu ບໍ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຮັ່ງມີເປັນ "cheesecakes ທີ່ແທ້ຈິງ". ການແກ້ໄຂດ່ວນແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີຫມາກໄມ້ຫວານຫຼືຊັອກໂກແລດ. ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ການໃຊ້ຖົງ tofu ຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ການ ປ່ຽນແທນທີ່ມີສີຄີມ whipped .

• 03 of 09

  Vegetarian Artichoke Risotto

  ຮັກສາຫ້ອງຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງ tofu silken ເກັບໃນ cupboard ຂອງທ່ານແລະທ່ານສະເຫມີຈະມີ starter ອາຫານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ. ຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດໄວແລະ delicious ຕໍ່ອາຫານເຂົ້າຫຼາຍ.

  ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນອາລົມສໍາລັບອາຫານອາຊີບາງ, ພະຍາຍາມເອົາ ຖົ່ວຕົ້ມເຂົ້າໄປໃນເຂົ້າຈີ່ແຄວ້ນສະຫມຸນໄພຈີນຫລື egg soup ພາ ສາຍີ່ປຸ່ນແບບ ເກົ່າ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງເບົາຫຼືອາຫານດ້ານຂ້າງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະທົດລອງສູດຜັກທຽມຜັກຕົ້ມ risotto. ມັນຕ່ໍາຢູ່ໃນໄຂມັນແລະມີລົດຊາດທີ່ພວກເຮົາຄາດຫວັງຈາກ risotto ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

• 04 of 09

  Vegan Lasagna

  tofu ສີຂີ້ເຖົ່າເລັກນ້ອຍເຮັດໃຫ້ມີການ ປ່ຽນແປງເນີຍແຂງ ricotta ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ lasagna ຜັກກາດ. ພະຍາຍາມເອົາມັນອອກມາໃນ ສູດຫມາກເລັ່ນຫວານທີ່ ເຮັດຈາກນົມທີ່ ຫວານ ນີ້. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຕ້ານທານ lasagna ທີ່ໃຊ້ມັນຕົ້ນຫວານ. ຄູ່ທີ່ມີຜັກທຽມ, ຫມາກເລັ່ນ Roma, ແລະ tofu silken ແລະທ່ານມີຄ່ໍາຫ້າດາວ. ຫຼື, ສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍ, ລອງ lasagna crockpot vegan ນີ້ສໍາລັບຄອບຄົວຂອງທ່ານທັງຫມົດຈະມີຄວາມສຸກ.

• 05 of 09

  ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ Tofu Silken, ຊອດແລະອາກາດຫນາວ

  ການນໍາໃຊ້ tofu silken ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການຊອດນົມຟຣີຂອງທ່ານ favorite ແລະ dressing ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ຈາກ alfredo ມີສີຄີມ ກັບເຂົ້າ ຈີ່ zesty tartar , ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຫຼັກຂອງ vegan ທີ່ເປັນມິດກັບຈາກທໍາມະດາ. ພະຍາຍາມໃຊ້ tofu silken ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບຊີ້ນບໍ່ມີນໍ້ານົມ, ເຊັ່ນ: pasta ແລະອື່ນໆອີກ.

  • H ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານພື້ນເມືອງແບບຍືນຍົງ (ຮູບ)
  • Vegan tartar sauce
  • ອາກາດຫນາວທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນສົດ
  • ຜັກສະຫຼັດຜັກສະຫລັດ

• 06 of 09

  Blueberry Tofu Smoothie

  tofu ສີຂີ້ເຜີ້ງເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານເລີດສໍາລັບ smoothies, shakes, ຫຼື lassis. ມັນເປັນການທົດແທນຢ່າງໄວວາທີ່ເຮັດວຽກໃນສູດໃດກໍ່ຕາມ, ການເພີ່ມໂປຼໄຟລໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີທາດໄຂມັນແລະມັນຄີມແລະຄີມກ່ວານໍ້ານົມຖົ່ວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະຮູ້ສຶກວ່າຖົ່ວຕົ້ມຊືມມີລາຄາຖືກກວ່າແລະສະດວກກວ່ານົມສົ້ມ. ແລະ tofu silken ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນໃນເວລາທີ່ຊື້ໃນບັນຈຸຂີ້ເທົ່າທີ່ບໍ່ມີຮ່ອງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຊື້ໃນເວລາທີ່ມັນຖືກຂາຍ.

  ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງ tofu silken, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມປະສົມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ລອງ້ໍາ ເຜີ້ງ smoothly smoothly tofu ສີຂຽວ ຂອງພວກເຮົາ.

• 07 of 09

  Vegan Chocolate Banana Pudding

  ແທນທີ່ຈະ້ໍານົມຫຼືຄີມ, tofu silken ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານທີ່ມີສຸຂະພາບແລະມີນ້ໍາຕ່ໍາສໍາລັບ dessert ຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີອາຫານ vegan ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອເພີດເພີນກັບ custards, mousse, popsicles, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຮັດໃຫ້ Super ຊັອກໂກແລດຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ ຫຼື frosting vegan . ຖ້າຫາກວ່າ pudding ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງມີຄວາມປາຖະຫນາ, ເຮົາພຽງແຕ່ສາມາດເອົາຊະນິດ pudding ຂະຫນົມກ້ວຍທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນນີ້ . ສ່ວນປະກອບທີ່ສໍາຄັນແມ່ນ tofu ສີຂີ້ເຖົ່າແລະມັນຮຽກຮ້ອງພຽງແຕ່ສີ່ສ່ວນປະກອບໃນທັງຫມົດ. Super ງ່າຍແລະກຽມພ້ອມໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ທຸກໆຄົນສາມາດຮູ້ສຶກວ່ານີ້.

• 08 of 09

  ເປັນໄຂ່ແທນ

  tofu silken - ຫຼືປະສົມປະສານຂອງ tofu silken ແລະ ເປັນປົກກະຕິ - ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ baked ຈານ. ມັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍວິສາວະກໍານໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງ ໄຂ່ໄກ່ທີ່ບໍ່ມີໄຂ່ ແລະ quiches vegan ແລະຮັກສາອາຫານທີ່ຕໍ່າໃນໄຂມັນແລະ cholesterol. ເຊັ່ນດຽວກັນ, tofu silken ເຮັດໃຫ້ໄຂ່ທີ່ເຫມາະສົມທົດແທນສໍາລັບ cookies baking, scones, ແລະ muffins. ຜະລິດຕະພັນ baked ຫຼາຍກວ່າ, ເຊັ່ນ: cake, ຕ້ອງການຕົວແທນ leavening ແລະຈະເປັນເລັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕິດກັບ cookies ແລະ muffins. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສູດເລັກຫນ້ອຍທີ່ໃຊ້ tofu silken ເປັນໄຂ່ແທນ:

  • Tofu "ໄຂ່" ສະຫຼັດ
  • ຂີ້ເຫຍື້ອ້ໍາຕານມີ tofu silken
  • scones chip ໂກເລດ chocolate vegan
  • Apple pecan pancakes
  • ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການທົດແທນໄຂ່ແລະ tofu silken

• 09 of 09

  Vegetarian "Meat" Loaf

  Tofu ແມ່ນຫນຶ່ງໃນການທົດແທນຊີ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ອັນນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງແທ້ໆໃນເວລາທີ່ທ່ານມີສູດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນ: ຜັກບົ້ງຜັກບົ້ງ ເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດ veggie .

  ໃນຂະນະທີ່ burgers veggie ແມ່ນມາດຕະຖານທີ່ສວຍງາມ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຄື meatloaf ເຂົ້າໄປໃນອາຫານ vegetarian ໄດ້ບໍ? ມັນເປັນໄປໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງຖ້າວ່າທ່ານປະສົມປະສານກັບ TVP (ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກທີ່ມີໂຄງສ້າງ) ແລະ tofu silken.