ນີ້ stroganoff ຊີ້ນງົວແມ່ນການປ່ຽນແປງງ່າຍໆກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງ. ແກງທີ່ຖືກກະຕຸ້ນປະສົມກັບຄີມສົ້ມແລະ ketchup ພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄດ້ງ່າຍ, ມີລົດຊາດທີ່ຍັງເຫຼືອສໍາລັບການ Stroganoff ຊີ້ນງົວນີ້.
ມີນ້ໍາຕານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແມ່ນໄດ້ຮັບການບໍລິການດ້ວຍນ້ໍາຊຸບແຊບໃນໄລຍະຫມູຮ້ອນ. ເພີ່ມອາຫານສະຫຼັດແລະເຂົ້າຈ້າວສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວທີ່ຫນ້າພໍໃຈແລະມີລົດຊາດ.
ເນື້ອງອກ Stroganoff ແມ່ນອາຫານທີ່ພາສາລັດເຊຍທີ່ໄດ້ຮັບການສ້າງຂື້ນມາດ້ວຍຄີມສົ້ມແຕ່ບໍ່ມີເຫັດຫຼືຜັກບົ່ວ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ຜູ້ປຸງແຕ່ງແລະວັດທະນາທໍາຕ່າງກັນເພີ່ມການປ່ຽນແປງຂອງຕົນເອງ. ສະບັບສະຫະລັດທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເຮັດດ້ວຍເສັ້ນໄຍອ່ອນ, ຜັກສົ້ມ, ຜັກບົ່ວ, ແລະເຫັດ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກສົ້ມຫຼືເຂົ້າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 oz noodles ໄຂ່
- 1 ປອນ steak ບາງໆ, ຕັດໃນແຖບບາງໆ
- 1 ບ່ວງ
- 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ, ຜັກບົ່ວ
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຫອມ
- 1 ສາມາດ (10 3/4 ອໍ) ຄີມຂອງແກງເຫັດ
- 1 ຈອກສົ້ມແກມສີຄີມ
- 2 ຕົ້ມ ketchup
- 2 ຊ້ອນສອກ Worcestershire sauce
- 1 ເມັດ (4 ອໍ) ເຫັດ, ບໍ່ມີນ້ໍາ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົານ້ໍາເກືອທີ່ມີນ້ໍາມັນເກືອໃຫ້ເປັນສຸກ. ຕື່ມໃສ່ຫມູໄຂ່ແລະປຸງແຕ່ງຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ. ລ້າງດີ.
- ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນໃນ ເຕົາອົບ ຫຼື ແກງເຜັດ ໃນຄວາມຮ້ອນກາງ. ຕື່ມການ steak ແລະແຕ່ງກິນ, stirring, ຈົນກ່ວາຊີ້ນແມ່ນ browned. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະປຸງແຕ່ງຈົນກວ່າຜັກບົ່ວຈະອ່ອນລົງ. ເພີ່ມຜັກທຽມແລະປຸງແຕ່ງ, stirring, ສໍາລັບ 1 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.
- ສົມທົບກັບແກງ, ແກງສົ້ມ, ketchup, ຊອດ Worcestershire ແລະເຫັດດ້ວຍສານສະກັດ; stir to blend ງາມກວ່າຊີ້ນແລະຄວາມຮ້ອນຜ່ານ. ບໍ່ຕົ້ມ.
- ເອົາຜັກຕົ້ມໄກ່ຮ້ອນກັບມັນເບີ.
- ຈັດແຈງ noodles ໃສ່ແຜ່ນ; ມີນ້ໍາມັນແລະຊອດບາງສ່ວນ. ຫຼື, ໃຫ້ອາຫານຮູບແບບຄອບຄົວປ້ຽວເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີເຕົາອົບແລະນ້ໍາຊອດໃນອາຫານຊາມຫຼືອາຫານແຊ່.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 926 |
| ໄຂມັນລວມ | 58 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 31 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 18 ກໍາ |
| Cholesterol | 229 mg |
| ໂຊດຽມ | 924 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 58 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 44 ກໍາ |