ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອສະຫນຸກກັບຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ປະສົມຂອງ ຊີ້ນງົວ , ແກງ , ຜັກແລະຜັກທຽມ. topping topping completes the layers.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີຊີ້ນງົວ, ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍນີ້. ໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍເຂົ້າຈ້າຫນາຫຼືນໍາໃຊ້ຊີ້ນດິບທີ່ເຜີ້ງ. ຕົ້ມຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິບກ່ອນທີ່ຈະສົມທົບມັນກັບ gravy . ຫຼືໃຊ້ ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວທີ່ມີນ້ໍາມັນ ໃນສູດ. ລູກແກະ ທີ່ເຫລືອລ້າຫຼື ຊີ້ນຫມູ ແມ່ນບາງທາງເລືອກທີ່ດີເລີດອື່ນໆ. ໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຫຼືຊີ້ນຫມູກັບຊີ້ນງວງ.
ຜັກແມ່ນມີຄວາມຫລາກຫລາຍເຊັ່ນກັນ. ແທນທີ່ຈະຣາວກັບແກງແລະຜັກທຽມ, ນໍາໃຊ້ຜັກປະສົມທີ່ແຊ່ເຢັນ, ຣາວກັບແກະ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ, ຫຼືກາຕົ້ມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຜັກບົ່ວມຸກ, ໃຊ້ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ 1 ແກນ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ.
ມັນເປັນອາຫານທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ດີເລີດ ຂອງການໃນປັດຈຸບັນ ເພື່ອແກ້ໄຂແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍ ມັນຝະລັ່ງ ຕົ້ມ ຫຼື mashed . ມັນເປັນທີ່ດີເລີດໃນການເຂົ້າຫລືເຂົ້າຫມູເຊັ່ນກັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (10 ອໍ) ຫຸ້ມຫອຍຫອຍແຊ່ເຢັນແລະແຄລອດ (ປະມານ 1 1/2 ຈອກ)
- ຜັກບົ່ວ 1 ຈອກຜັກບົ່ວ (frozen)
- 2 ຈອກຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ (1/4 ນິ້ວຫາ 1 ຫາ 2 ຊຕມ)
- 1 ຈອກຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ (ກະປ໋ອງຫຼືປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນແຫ້ງແລ້ງ, ຫຼືເບິ່ງການກໍ່ສ້າງ, ຂ້າງລຸ່ມນີ້)
- 1/2 ຊ້ອນໂກນ cheddar shredded ແຫຼມ
ວິທີການເຮັດມັນ
Preheat the oven to 350 F
ຂີ້ເຜີ້ງເບົາ 1 1/2 ຊິ້ນກັບ 2 casserole ຫຼືສີດມັນດ້ວຍເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດ.
ເອົາແກງແລະຫມາກແຄວ້ນໄວ້ໃນຖ້ວຍກາງໆ; ເພີ່ມຜັກບົ່ວຫມາກຢານ້ໍາເຢັນແລະກວມເອົາດ້ວຍນ້ໍາ. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 5 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຜັກແມ່ນອ່ອນໂຍນ. ລ້າງຢ່າງລະອຽດແລະໂອນຜັກໃຫ້ໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່.
ສົມທົບກັບຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທີ່ມີນ້ໍາມັນກາເຟແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ຖ້ວຍກັບຜັກບົ່ວແລະຜັກ.
ປົນກັນດີ.
ການໂອນຊີ້ນງົວແລະປະສົມຜັກກັບ casserole ການກະກຽມແລະເທິງດ້ວຍ cheddar shredded cheese.
ຈືນເຂົ້າໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນ 25 ຫາ 35 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາການຕື່ມຂໍ້ມູນແມ່ນຂຸ້ນຂື້ນແລະເນີຍແຂງກໍ່ຫຼົ່ນລົງ.
ການປ່ຽນແປງ
- Pie Cottage: ຖ້າທ່ານມີ ຜັກກາດຜັດຂີ້ເຫຍື້ອ - ເອົາລ້າງຫຼືຊື້ - ອົບອຸ່ນໃຫ້ພວກເຂົາແລະກະຈາຍມັນໃຫ້ຫຼາຍກວ່າການປະສົມຊີ້ນງົວແລະຜັກກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຈີ່ກັບເນີຍ. ດ້ານເທິງຂອງຊັ້ນມັນຝະລັ່ງດ້ວຍເນີຍແຂງແລະ bake ຕາມກໍານົດ, ຫຼືຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນແມ່ນນ້ໍາຕານອ່ອນໆ.
Expert Tips
- ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທີ່ເຫລືອ. ເຮັດໃຫ້ບ້ານ ເຮືອນ ທີ່ມີຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ, ນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນ sandwiches, ເຮັດໃຫ້ sandwiches ແບບເປີດກວ້າງທີ່ມີການຊື້ຫຼືຊຸ່ມຊື່ນ, ຫຼືໃຫ້ມັນຮ້ອນໃນມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຫຼືແຊ່ຊີ້ນງົວເຂົ້າໄປໃນແຖບແລະເພີ່ມມັນໃສ່ສະຫຼັດ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີນ້ໍາມັນແກະສະຫຼັກຫຼືແກງກະປ໋ອງ, ເຮັດໃຫ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວໄວແລະໄວງ່າຍ. ້ໍາຕົ້ມ 3 ບ່ວງຂອງມັນເບີໃນຊອດຫຼັງຈາກຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມ 3 ບ່ວງແປ້ງແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 2 ຫາ 3 ນາທີ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຕື່ມ 1 1/2 ຊ້ອນຂອງ ຊີ້ນງົວ ແລະເກືອແລະ pepper, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຫນາ, stirring constantly. ສໍາລັບ gravy ຊ້ໍາ, ເພີ່ມ 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງ sauce ສີນ້ໍາ gravy, ເຊັ່ນ Bouquet ເຮືອນຄົວຫຼື Gravy ຕົ້ນສະບັບ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 374 |
| ໄຂມັນລວມ | 16 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 9 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 42 mg |
| ໂຊດຽມ | 2,423 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 43 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 15 g |