ນີ້ແມ່ນການປະສົມປະສານເຂົ້າຫນຽວຂອງຂ້າພະເຈົ້າສໍາລັບກຸ້ງກຸ້ງຫຼືປາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫມາກກ້ວຍ, ໃຫ້ໃຊ້ຜັກກາດສົ້ມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- mayonnaise 1/2 ຈອກ
- 1 1/2 ຜັກບ່ວງດອງ (ສົ້ມ, ຜັກບົ່ວຫຼືຫມາກກ້ວຍ)
- 1 ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນມະນາວ
- 1 ເມັດກາເຟກາເຟ (ຟັກ)
- 2 ບ່ວງກາເຟບ່ວງກາເຟ (ເຂົ້າຈ້າວຫຼືຜັກບົ່ວທີ່ດີທີ່ສຸດ)
- 1 pinch ເກືອ
- 1 pinch pepper ສີຂຽວ (ດິນສົດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະປົນກັນດີ.
- ເອົາໃສ່ໃນຖັງ, ກວມເອົາ, ແລະຕູ້ເຢັນຈົນກວ່າຈະໃຊ້ເວລາ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 153 |
| ໄຂມັນລວມ | 17 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 9 mg |
| ໂຊດຽມ | 259 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 1 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |