ໄກ່ໄວ!

ຄົ້ນຫາສູດໄກ່ໄກ່ງ່າຍແລະແຊບ? ນົມທີ່ບໍ່ມີເສັ້ນໄຍ, ບໍ່ມີເນື້ອນົມເປັນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າຂອງທ່ານ. ສູດໄກ່ ເຫຼົ່ານີ້ ງ່າຍ ເຮັດໃຫ້ໄກ່ທີ່ອ່ອນໂຍນແລະມີນ້ໍານົມ. ສ່ວນປະກອບເພີ່ມແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາ staples pantry. ໃນຖານະເປັນເງິນເພີ່ມ, ເດັກນ້ອຍຮັກໄກ່! ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເບິ່ງ ໄກ່ - ດ່ວນ! ສໍາລັບວິຕາມິນໄກ່ໄກ່ງ່າຍໆຫຼາຍງ່າຍ.

ໄກ່ໄວ!

ແຕ່ລະສູດໄກ່ເຫຼົ່ານີ້ໄວແລະງ່າຍດາຍຢືນຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ແຕ່ໃຊ້ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ! ເອົາຊ້ອນຫຼືແຕະສູດໃດຫນຶ່ງຂອງສູດໄກ່ທີ່ເຄືອບແລະວາງຢູ່ເທິງສຸດຂອງຜັກກາດປະສົມທີ່ມີອາຫານແລະເຄື່ອງນຸ່ງ favorite ຂອງທ່ານເພື່ອສະຫຼັດອາຫານຫລັກຢ່າງລວດໄວ. ຫລືເອົາຜັກເມັດໄກ່ກັບບາງ spaghetti, ນ້ໍາເວີ ແລະຫມາກເລັ່ນຫຼົ່ນລົງສໍາລັບ ສູດອາຫານຈານຕົ້ນສະບັບ ແປກ delicious delicious.

• Parmesan Chicken
  ຫມາກມ່ວງ Dijon, ນ້ໍາຫມາກໂປມ, ເນີຍແຂງ Parmesan ແລະຜັກທຽມປະກອບດ້ວຍການເຄືອບຂີ້ເຜີ້ງແລະແຊບໆໃນເຕົ້ານົມໄກ່ໃນສູດງ່າຍໆນີ້.
• Chicken Scampi
  ນີ້ fabulous ຫ້າສູດສ່ວນປະກອບປຸງແຕ່ງອາຫານ ຄ້າຍຄືກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກຮ້ານອາຫານ fancy ເປັນ. ໄກ່ແລະຜັກທຽມເຂົ້າຫນົມຫວານໄກ່; ຮັບໃຊ້ປາມເຂົ້າ f .
• Cornmeal Crispy Chicken Breasts
• Cornmeal, Cheese Parmesan, ແລະພືດສະຫມຸນໄພເຮັດໃຫ້ເປືອກຫນາ crispy delicious ສຸດໄກ່ປຸງແຕ່ງໃນຕາຕະລາງໃນລົ່ມ.
• Saucy Chicken
  ພຽງແຕ່ສາມສ່ວນປະກອບ, ບວກກັບໄກ່, ເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ baked super ງ່າຍ. ແລະໄວ.

• Baked Fried Chicken
  ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງລົດຊາດແລະໄຂ່ໄກ່ຂີ້ເຫຍື້ອເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ການແຕ່ງກິນ ນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂ່ , ບໍ່ມີຜິວຫນັງ ໃນເຕົາອົບ.
• Bake Potato Chicken
  ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ສູດໄກ່ delicious ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ - ຈົ່ງກິນເບຍເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ທີ່ 375 ອົງສາ F. ສໍາລັບ 20-30 ນາທີຈົນກ່ວາໄກ່ຮອດ 165 ອົງສາ F.

• ເຕົ້ານົມໄກ່້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງ
  ນົມໄກ່ bake ກັບ perfection juicy ໃນສູດນີ້ງ່າຍດາຍແລະ elegant. ມັນເປັນພິເສດພຽງພໍສໍາລັບບໍລິສັດ, ແຕ່ງ່າຍພຽງພໍສໍາລັບອາຫານປະຈໍາວັນ.
• Baked Cheddar Chicken
• ນົມສົ້ມແລະຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາກໍາລັງ rolled ໃນ cornflake, crumb ເຂົ້າຈີ່, ແລະປະສົມຂອງເນີຍແຂງ. ສູດນີ້ສໍາລັບນົມໄກ່ baked ແມ່ນມີລົດຊາດຫຼາຍ.
• ການເຄືອບສໍາລັບເຕົ້ານົມໄກ່
  ຊຸດການເຄືອບນີ້ສໍາລັບເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ບໍ່ມີໄຂ່, ບໍ່ມີເສັ້ນໄຍແລ່ນເນີ້ງອອກຈາກຮ້ອນແລະມີກິ່ນຫອມໃຫ້ອ່ອນນຸ້ມແລະມີກິ່ນຫອມ. ເອົາເອົາຂອງທ່ານ!
• Bacon Chicken
• Bacon ແລະໄກ່ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານທໍາມະຊາດ. ສູດໄກ່ນີ້ງ່າຍຈະເປັນການຕີໃຫຍ່ກັບລູກຂອງທ່ານ.
• Chicken Florentine
  ຜັກທຽມແລະໄກ່ໃນນ້ໍາເຜັດຂຽວໃນໄລຍະ fettuccine ເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ຫນ້າຮັກທີ່ເຫມາະສົມພຽງພໍສໍາລັບບໍລິສັດ.
• Raspberry Glazed Chicken Breasts
  ນີ້ງ່າຍດາຍ Super ງ່າຍຫ້າສ່ວນປະກອບແມ່ນ brushed ໃສ່ເຕົ້ານົມໄກ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນ grilled ກັບທີ່ດີເລີດ glazed. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສູດນີ້ດ້ວຍຫມາກຂີ້ຝຸ່ນແລະຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອ, ຫຼືຫມາກຂີ້ຜຶ້ງແລະຜັກຂຽວໆເຊັ່ນກັນ.

ໄກ່ແລະອາຫານປອດໄພ

ຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄວາມກັງວົນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກັບຊີ້ນດິບໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ.

• ສະເຫມີລ້າງມືຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາສະບູຢ່າງວ່ອງໄວຫຼັງຈາກກິນໄກ່ແລະຊີ້ນອື່ນໆ, ລວມທັງ ຕັດໄມ້ , ປ່ອງຢ້ຽມ, ແລະມີດ.

• ບໍ່ຄວນວາງໄກ່ທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຢູ່ບ່ອນທີ່ກິນຊີ້ນດິບ. ຮັກສາຊີ້ນດິບແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານອື່ນໆ.
• ເກັບໄກ່ດິບໃນສ່ວນທີ່ເຢັນທີ່ສຸດຂອງຕູ້ເຢັນບໍ່ເກີນສອງມື້ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ເອົາໃສ່ອາຫານອື່ນທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງກ່ອນກິນອາຫານ. ນ້ໍາຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດ dripping ໃສ່ lettuce ຫຼືຫມາກໄມ້ສົດແມ່ນແທ້ບໍ່ມີ, ບໍ່ມີ.
• ປຸງແຕ່ງໄກ່ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະບໍ່ໃຫ້ມັນນັ່ງຢູ່ໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງສໍາລັບຫຼາຍກວ່າສອງຊົ່ວໂມງ.

ການທົດແທນແລະປະສົບການ

ຮູ້ສຶກວ່າປ່ຽນແທນ, ເພີ່ມຫຼືລຶບສ່ວນປະກອບໃດໆທີ່ຄອບຄົວຂອງທ່ານມັກຫຼືບໍ່ມັກ. ທົດແທນເມັດເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈ້າວສໍາລັບງົວ cornflakes. ໃຊ້ຫມາກນາວຫຼືຫມາກມ່ວງຫິ້ງແທນທີ່ຈະກິນຫມາກໂປມ. ປ່ຽນແປງການປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່ - ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ມັນອອກຖ້າມັນເປັນສິ່ງທີ່ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການ!

ຄໍາແນະນໍາຫນຶ່ງ - ເມື່ອທ່ານປັບແຕ່ງສູດແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຮັກມັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຂຽນການປ່ຽນແປງຂອງທ່ານ.

ຫຼາຍຄັ້ງເວລາທີ່ສູດສູດທີ່ດີໄດ້ຮັບການສູນເສຍເພາະວ່າຜູ້ປຸງອາຫານບໍ່ສາມາດສັງເກດເຫັນການເພີ່ມຫຼືປ່ຽນແທນໄດ້. ໃນຖານະເປັນ Laurie Colwin ເວົ້າວ່າ 'ສູດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບການເສຍຊີວິດຂອງດົນຕີ'. ມີຄວາມມ່ວນທົດລອງກັບເຕົ້ານົມໄກ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ແລະທ່ານຈະຮູ້ວ່າຈະເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບສູດໃຫມ່ແມ່ນສິ້ນສຸດ!