ສະຫຼັດກຸ້ງງ່າຍໆ

ໃຫ້ບໍລິການສະບຽງອາຫານປູສະຫຼັດທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີອາຫານທີ່ມີອາຫານຂະຫນົມຂຽວທີ່ມີສີຂຽວສະຫຼັດ. ໃຊ້ກະປູກະກຽມສົດສໍາລັບສະຫຼັດ. ມັນເປັນສະຫຼັດທີ່ສວຍງາມໂດຍສະເພາະສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືອາຫານຄ່ໍາຮ້ອນ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດເລີ່ມຕົ້ນຫຼືອາຫານປະກອບອາຫານ.

celery ຫອມແລະຫມາກພ້າວລະຄັງເພີ່ມ crunch ແລະລົດຊາດໃນຂະນະທີ່ນ້ໍານາວພຽງເລັກນ້ອຍແລະ mayonnaise ໃຫ້ dressing ທີ່ດີເລີດ. ໃຫ້ບໍລິການສະຫຼັດທີ່ມີຊໍ່ຂອງຫມາກໂປ໊ຫລືອ້ອມມັນດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ.

ຂະຫນາດການບໍລິການແມ່ນພິຈາລະນາ 3 ounces, ແຕ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຫລືຂະຫນາດໃຫຍ່ຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າປາສະຫຼັດແມ່ນອາຫານທ່ຽງຫຼືອາຫານຕົ້ນຕໍ.

ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາໃນການລວດໄວສໍາລັບກະປູສົດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2 ຈອກກະປູໄຂ່ເຢັນ, ປັ່ນ, ປະມານ 1 ປອນ *
• 1 cup celiced ​​celery
• 1/4 ຈອກແກະລະອຽດສີຂີ້ເຖົ່າຫຼືສີແດງ
• 1 ເມັດກາເຟ, ຫຼືເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
• 1/4 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
• 1 ບ່ວງນ້ໍານາວສົດ
• mayonnaise 3 ບ່ວງ
• ສີຂຽວສະຫຼັດປະສົມຫຼືໃບ lettuce Boston
• 6 ຝັກບ່ວງ, ທາງເລືອກ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ປົນເຂົ້າຫນົມປັງກັບຜັກທຽມຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຈືດ, ເກືອ, ຫມາກພິກ, ນ້ໍາຈືດ, ແລະ mayonnaise.
2. ໃຫ້ບໍລິການຜ່ານສີຂຽວ, ນ້ໍາຈືດ, ຫຼືໃບ lettuce ດ້ວຍຕົ້ມຜັກກາດຖ້າຕ້ອງການ.

* ກະປູສີຟ້າສະເລ່ຍມີປະມານ 2 ອໍຂອງຊີ້ນ. ບາງຄົນຈະຮູ້ສຶກຫນັກກ່ວາຄົນອື່ນ. ໃຊ້ຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີພຽງພໍສໍາລັບສີ່ສະຫຼັດ. ກະປູທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ 2 ປອນຈະຜະລິດປະມານ 1/2 ປອນຊີ້ນ.

ວິທີການ Steam Crab ສົດກັບ Old Bay Seasoning

ປູອ່ອນ້ - ຂັດກະປູຢ່າງລະອຽດ. ຈັດວາງ rack ສາຍໃນຫຼັກຊັບຂະຫນາດໃຫຍ່. ເພີ່ມນ້ໍາແລະນ້ໍາສົ້ມຂາວໃຫ້ເທົ່າກັບນ້ໍາປະມານ 3 ນິ້ວ. ລະດັບຂອງນ້ໍາຄວນຈະຢູ່ຂ້າງລຸ່ມເທິງສຸດຂອງ rack ໄດ້. ໃສ່ຫມໍ້ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນສູງ. ເອົານ້ໍາໃຫ້ຕົ້ມ. ຈັດວາງປະມານ 2 ຫາ 3 ມ້ວນ Dungeness ເທິງ rack, sprinkle ກັບ 1/2 ຊ້ອນຂອງ Old Bay Seasoning, ກວມເອົາ, ແລະອາຍສໍາລັບປະມານ 20 ນາທີ. ກະປູຈະມີສີສົ້ມສົດໃສເມື່ອເຮັດແລ້ວ.

Blue Crabs - ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາສໍາລັບປູອ່ອນ້ແຕ່ນໍາໃຊ້ກະປູສີຟ້າປະມານ 1 ໂຫນ. ຮາກໃຫ້ພວກເຂົາມີ 1/2 ຈອກອາຍຸເກົ່າ, ການປົກຫຸ້ມ, ແລະອາຍສໍາລັບປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາພວກເຂົາປ່ຽນສີແດງ.

ຫມາຍເຫດ: ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ອາບນ້ໍາ Old Bay, ໃຫ້ເຮັດນ້ໍາຮ້ອນດ້ວຍນ້ໍາປະມານ 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະ.

ເບິ່ງຍັງ

ວິທີເຮັດຄວາມສະອາດແລະເອົາຊີ້ນຈາກກະປູ

Savory Crab Cakes

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	192
ໄຂມັນລວມ	16 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	3 ກໍາ
Unsaturated Fat	7 ກໍາ
Cholesterol	4 mg
ໂຊດຽມ	693 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	11 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	6 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	3 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)