ປະເພນີສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພື້ນຖານສໍາລັບການປຸງລົດຊາດ Creole ແມ່ນສາມເມັດ, ສີດໍາ, ສີຂາວແລະສີແດງ. ຜະສົມແປ້ງນີ້ປະສົມປະສານເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ, ຫມາກພິກສີຂາວແລະ cayenne ດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພຈໍານວນຫນຶ່ງ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການໃຊ້ຊີ້ນ, ປາ, ອາຫານທະເລຫຼືຜັກຕ່າງໆ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 ຈອກ / 120 ມລ້ໍາເກືອ (ເກືອ, 1/3 ຈອກ / ເກືອຕາຕະລາງ 80 ມລ)
- 1/3 cup / 80 mL paprika
- 1/3 ຈອກ / 80 ມລປິກສີດໍາ (ດິນໃຫມ່ແມ່ນດີທີ່ສຸດ)
- 1/4 ຖ້ວຍ / 60 ມລຜັກທຽມ (granulated)
- 1/4 ຈອກ / 60 ມລຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ
- 3 ບ່ວງ / 45 ມລຫົວສີຂາວ
- 3 ບ່ວງ / 45 mL cayenne
- 2 ບ່ວງ / 30 ມລ thyme (ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ)
- 2 ບ່ວງ / 30 ມລ basil (ແຫ້ງ)
- 1 ບ່ວງ / 15 mL oregano (ຕາກແດດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຮ່ວມກັນ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະບ່ອນທີ່ມີຄວາມມືດ. ລາກຖັງຂີ້ເຫຍື້ອກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເພາະມັນສາມາດແກ້ໄຂໄດ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 2 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 227 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 0 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |