ເຖິງແມ່ນວ່າໄດ້ພົບເຫັນໃນປື້ມບັນນາລັກຂອງຫວຽດນາມ, ສູດໄກ່ໄກ່ນີ້ກໍ່ແມ່ນອາຫານຈີນ. ຜູ້ຂຽນ Diana My-tran: ເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າເປັນເລຂານຸການ, ຂ້າພະເຈົ້າມີນາຍຈ້າງຂອງຈີນ (ແລະຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ) ທີ່ນໍາສະເຫນີຄວາມປະທັບໃຈທີ່ປະເສີດນີ້ກັບຂ້າພະເຈົ້າ. ມັນແມ່ນການສະແດງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນອາຫານທ່ຽງ.)
More ໄກ່ປີກສູດ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 15 ປີກໄກ່
- 1 ບ່ວງບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງຫຼືຢານ້ໍາ
- 4 ຊ້ອນສົ້ມຫົວຜັກທຽມ
- 3 ບ່ວງນ້ໍາອຸ່ນ
- 3/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced ລະອຽດ
- 1 scallion (ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring), minced ລະອຽດ
- 1 ຈອກຂີງສົດ, ຂັດຂູດ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ປອກປີກໄກ່ໃນເວລາ 15 ນາທີໃນປະສົມຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, ນ້ໍາມັນ, ເກືອ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະຫມາກຂີງ.
2 ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 350 ອົງສາ. ວາງປີກໄກ່ໃສ່ແຜ່ນເຈຍແລະຫ້າມໃຊ້ເວລາ 30 ນາທີ, ແປງບາງຄັ້ງດ້ວຍ marinade.
3. ເຮັດເຕົາອົບເພື່ອໄກ່ແລະປີກໄກ່ຂັດຫ້ານາທີ. ຫັນປີກສອງນາທີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຜົາໄຫມ້.
ເພື່ອຮັບໃຊ້: ການໂອນປີກໄກ່ໄປໃສ່ຈານຈານແລະຮັບໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຫຼືອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
ພິມດ້ວຍການອະນຸຍາດຈາກ ປື້ມປື້ມຫວຽດນາມ ໂດຍ Diana My-Tran.
ການປະເມີນຜູ້ອ່ານສໍາລັບປີກໄກ່ Baked Hoisin: 5 out of 5 stars
ຄໍາເຫັນ: "ແທ້ຈິງແລະມີລົດຊາດ. ຜົວຂອງຂ້ອຍແມ່ນຊາວອາເມຣິກັນອາເມລິກາ. ພຣະອົງໄດ້ກ່າວວ່ານີ້ແມ່ນແທ້ໆທີ່ເປັນເອື້ອຍຂອງລາວເຮັດມັນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່ານາງບໍ່ສາມາດປ່ອຍມັນແທນທີ່ຈະກິນເຂົ້າ. ແຕ່ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າມັນມີຫນ້ອຍລົງ. "
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 3061 |
| ໄຂມັນລວມ | 176 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 49 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 70 ກໍາ |
| Cholesterol | 1,046 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,170 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 19 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 330 ກໍາ |