ເອົາທັງຫມົດຂອງລົດຊາດຄລາສສິກຂອງແກງ Onion ຝຣັ່ງແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນຫນຶ່ງ sandwich decadent ທີ່ສໍາຄັນ. ມີຜັກບົ່ວ caramelized ແລະຫຼາຍ gooey gruyere , sandwich ນີ້ອາດຈະໃຫ້ທັງສອງແກງແລະເນີຍເຂົ້າ grilled ປົກກະຕິແລ່ນສໍາລັບເງິນຂອງຕົນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຜັກບົ່ວເຫຼືອງຂະຫນາດໃຫຍ່, ຜັກບົ່ວຫວານຫຼາຍໆ
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- 2 ບ່ວງນ້ໍາ olive
- 2 ບ່ວງເຫຼົ້າແວງແດງ
- 4 ເຂົ້າຈີ່ທີ່ດີ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 tablespoons mayo
- ½ lb gruyere ເນີຍແຂງ, ຕົ້ມບາງໆ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ທໍາອິດໃຫ້ຜັດຜັກຫອມ. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມ 1 ບ່ວງມັນເບີແລະລົ້ມລົງ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະແຕ່ງກິນ, stirring ຜັກບົ່ວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ນີ້ອາດໃຊ້ເວລາປະມານ 30 ນາທີ. ທ່ານຕ້ອງການສີທອງສີນ້ໍາຕານຢ່າງລະອຽດ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ລໍຖ້າ!
2. ເມື່ອຜັກບົ່ວຂອງທ່ານເຜົາຜັກ, ໃຫ້ໃສ່ເຫລົ້າທີ່ມີສີແດງເພື່ອ deglaze ແກງ. ຂູດຂີ້ເຫຍື້ອໃດໆແລະປ່ອຍໃຫ້ເຫລົ້າເຫລົ້າໄຫຼຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຫນຶ່ງ. Season with salt and set aside
3. ຈອກເຂົ້າຈີ່ແຕ່ລະຄົນໂດຍມີບາງ mayo. ຂ້າງ mayo ແມ່ນຢູ່ນອກ.
4. ເອົາ 1 ຈອກເຂົ້າຈີ່ແລະໃສ່ຝັກ un-mayoed ໃສ່ຜັກບົ່ວໃຫຍ່ໆ. ທາງເທີງກັບເຄິ່ງເນີຍແຂງແລະໃກ້ຊິດກັບຕ່ອນຂອງເຂົ້າຈີ່ອື່ນໆ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຂ້າງ mayo ອອກ. ເຮັດນີ້ສອງຄັ້ງສໍາລັບ 2 sandwiches.
5. ເອົານໍ້າມັນເບີທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນກະປ໋ອງແລະຄວາມຮ້ອນໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມຮ້ອນສູງ. ກິນທັງສອງດ້ານຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານແລະເນີຍແຂງແມ່ນ melty.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1004 |
| ໄຂມັນລວມ | 69 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 32 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 28 ກໍາ |
| Cholesterol | 155 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 1,662 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 53 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 42 ກໍາ |