ນີ້ burger topping ດີກັບຊີ້ນງົວຫຼື roast ຫມູຫຼືພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບອາຫານຕົ້ນຕໍໃດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຕຸລະກີທີ່ອ່ອນໆຫຼື burgers ໄກ່. ຖ້າທ່ານຮັກຜັກບົ່ວ, ທ່ານຄວນລອງສູດນີ້.
ມັນຍັງເປັນການແຜ່ກະຈາຍທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຮັບໃຊ້ໃນຕ່ອນຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ. ຕື່ມເນີຍແຂງ melty ບາງແລະໃສ່ໃຫ້ພວກເຂົາພາຍໃຕ້ການໄກ່ເກ່ຍສໍາລັບນາທີຫຼືສອງ. Delicious!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 medium
- ຜັກບົ່ວ , ປະມານ 1 ຫາ 1 1/2 ປອນ, ໄຕແລະຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 2 ບ່ວງນ້ໍາ olive
- 3 ບ່ວງຜັກທຽມ broth
- 3 ສົ້ມສົ້ມ balsamic
- 2 ບ່ວງ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- ເກືອ, ເພື່ອລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົານ້ໍາມັນຂຽວຢູ່ໃນກະປ໋ອງຂະຫນາດກາງໃນລະຫວ່າງຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເມື່ອນ້ໍາມັນຮ້ອນ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວ. ແຕ່ງກິນຜັກບົ່ວ, stirring ເລື້ອຍໆ, ປະມານ 15 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຜັກບົ່ວແມ່ນອ່ອນແລະສີນ້ໍາຕານທອງ. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງຜັກ (ທ່ານສາມາດໃຊ້ broth ໄກ່), ສົ້ມ balsamic, ແລະ້ໍາຕານ້ໍາຕານ.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, stirring ບາງຄັ້ງຈົນກ່ວາຜັກບົ່ວແມ່ນອ່ອນຫຼາຍແລະແຫຼວໄດ້ຫຼຸດລົງເປັນຄວາມສອດຄ່ອງ syrup.
- ໃຊ້ຜັກບົ່ວທີ່ມີເນື້ອໄກ່, ໄກ່, ຫຼື burgers Turkey, ຫຼືເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຊີ້ນງົວຫຼືຊີ້ນຫມູຫຼືເຂົ້າຊີ້ນ.
- ເກັບຮັກສາຜັກຫອມຜັກບົ່ວສົ້ມໃນຕູ້ເຢັນຈົນເຖິງ 5 ມື້.
ສູດການເຮັດໃຫ້ປະມານ 1 ຈອກຂອງ jam, ແລະມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບການ batch ຂະຫນາດໃຫຍ່.
Expert Tips
- ຢາສະຫມຸນໄພອາດຈະຖືກຕື່ມສໍາລັບອາຫານເສີມ. ເພີ່ມງອກຂອງ rosemary ຫຼື garnish bouquet ມີໃບ Bay, rosemary, ແລະ parsley ກັບຜັກບົ່ວພ້ອມກັບ broth ແລະສົ້ມ.
- ຂີ້ຜຶ້ງຜັກບົ່ວ: ໂອະເອົານ້ໍາມັນເວີ. ຜັກດິບປະມານ 1/2 ປອນຂອງ bacon ແລະປຸງແຕ່ງໃນສະເຕັກຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາ crisp. ເອົາໄປເອົາຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍເພື່ອລ້າງ. ເອົາທັງຫມົດແຕ່ 1 ບ່ວງຂອງ drippings ແລະປຸງແຕ່ງຜັກບົ່ວ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ. ຕື່ມ້ໍາຕານ, ສົ້ມ, ແລະ້ໍາຕານ້ໍາຕານແລະສືບຕໍ່ສູດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 105 |
| ໄຂມັນລວມ | 5 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 79 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 15 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |