ເກມອອນໄລນ໌ຟຣີ

Squash ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນຕື່ມການປຸງລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພໍສົມກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຄື່ອງປະດັບ, delicious, ງ່າຍນີ້. ໃຫ້ບໍລິການທົ່ງຫຍ້າຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີຄວາມເຄົາລົບແລະມີເຮືອນຄົວທີ່ມີກາເຟ, ຊາຫຼື້ໍາຕານເຢັນ, ຫຼືແຕ່ງມັນດ້ວຍຄີມຄີມຫຼື ຄີມໆ . cake ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະໃຊ້ squash leftover (ຖ້າມີພຽງເລັກນ້ອຍຂອງມັນເບີຫຼື້ໍາຕານໃນ squash ມັນບໍ່ສໍາຄັນຫຼາຍ), ແລະເຮັດວຽກຢ່າງດຽວເປັນ dessert, ອາຫານວ່າງ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ເປັນ cake ກາເຟສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.

ໃຫ້ສັງເກດວ່າປະສົມນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນດີ. cake ແມ່ນມີລົດຊາດ, ຖ້າງ່າຍດາຍງ່າຍດາຍ, ມີພຽງແຕ່ໄຄຕົ້ນ. ແຕ່ທ່ານສາມາດປັບປຸງການປະສົມປະສານໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມນິຍົມຂອງທ່ານ - ແລະເນື້ອໃນຂອງຖາດເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າເປັນຜູ້ພັດທະນາຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນການຜະລິດຫມາກໂມບາງຢ່າງ, ຕາມຄໍາແນະນໍາໃນສູດ, ແລະໃນຂະນະທີ່ຫມາກພິກສີດໍາອາດມີສຽງແປກ, ມັນເປັນສິ່ງປະຫລາດໃຈໃນ dessert ນີ້. ບາງຄົນອາດເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ "ເຄື່ອງເທດຜັກຜັກ" ແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີມັນ, ແລະຂ້ອຍຈະບໍ່ຕໍານິຕິຕຽນພວກມັນອີກ.

ບໍ່ມີ squash ສຸກແລ້ວທີ່ນັ່ງຢູ່ເຮືອນ? ເບິ່ງ ວິທີການແຕ່ງກິນ Squash .

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1/2 cup butter
• 1 1/2 ຈອກ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ນ້ໍາ granulated, ຫຼືບາງປະສົມປະສານຂອງທັງສອງ
• 2 ໄຂ່ໃຫຍ່
• 1 ບ່ວງກາເຟ vanilla
• 1 ຈອກເມັດລະດູຫນາວທີ່ມີກິ່ນຂີ້ເຫຍື້ອ (ທຸກໆປະເພດແຕ່ວ່າມັນຈະເຮັດວຽກ!)
• 2 ຈອກ
• flour ທັງຫມົດ, ຈຸດປະສົງ
• 1 ບ່ວງບ່ວງບ່ວງຜົງ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອນ້ໍາດີ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟບ່ວງໂຊດາ
• 1 ບ່ວງກາເຟຜັກ
• 1 ບ່ວງກາເຟຜັກສະຫຼັດສົດແລະ / ຫຼືດິນທັງຫມົດ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟຫມາກແຄມມີ່ດິນສົດ (ທາງເລືອກແຕ່ delicious)
• ຫົວຜັກທຽມ 1/4 ບ່ວງກາເຟ (ທາງເລືອກແຕ່ເພີ່ມຄວາມລຶກ)
• 1/4 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດ (ທາງເລືອກແລະສຽງທີ່ແປກແຕ່ມີລົດຊາດ!)

ວິທີການເຮັດມັນ

1. Preheat ເຕົາອົບທີ່ 325 ° F; ເຂົ້າຈີ່ແປ້ງ 8 ຫາ 8 ແລະວາງໄວ້ຂ້າງນອກ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືໂຖປັດສະວະຂອງ ເຄື່ອງປລັດສະແຕນ , ຄີມ້ໍາຕານແລະນ້ໍາຕານສີນ້ໍາຕານຈົນກ່ວາແສງແລະ fluffy ເບິ່ງ, ປະມານ 2 ນາທີ. ເພີ່ມໄຂ່, ຫນຶ່ງໃນເວລາ, ການຕີ 30 ວິນາທີຫຼັງຈາກແຕ່ລະຕື່ມ (ຂັ້ນຕອນນີ້ຊ່ວຍກໍ່ສ້າງໂຄງສ້າງຂອງເຄ້ກ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າຂ້າມມັນແລະຢ່າຟ້າວ). ຕີໃນ vanilla ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ squash ໄດ້.

1. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ສົມທົບກັບທາດແປ້ງ, ແປ້ງອົບ, ບ່ວງໂຊດາ, ເກືອ, ແລະເຄື່ອງເທດ. ຕື່ມການປະສົມ squash ແລະ stir ພຽງແຕ່ຈົນກ່ວາລວມກັນຫມົດ. ມັນຈະເປັນແບດເຕີຣີຫນາ.
2. ຂຸດເຂົ້າໄປໃນຖາດປາດ. ຕົ້ມຈົນກ່ວາ cake ແມ່ນທອງແລະຢາສີຟັນ inserted ໃນສູນອອກມາສະອາດ, 50 ຫາ 60 ນາທີ.
3. ໃຫ້ເຢັນຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີກ່ອນຕັດ. ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນຫຼື ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ .

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	233
ໄຂມັນລວມ	11 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	6 ກໍາ
Unsaturated Fat	4 ກໍາ
Cholesterol	96 mg
ໂຊດຽມ	338 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	32 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	4 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)