ສູດສູດໄກ່ທີ່ມີລົດຊາດນີ້ມີຕຸ໋ນຜັກບົ່ວ, ອາຫານທີ່ເຫລືອຢູ່ແລະນ້ໍາມັນກາເຟ, ແລະຖົ່ວຂຽວເລັກໆນ້ອຍໆ. ມັນເປັນວິທີທີ່ນິຍົມທີ່ຈະນໍາໃຊ້ອາຫານຄ່ໍາວັນພັກແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕຸ໋ນຜັກທຽມຫຼືໄກ່ທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວແລະປຸງແຕ່ງເຊັ່ນດຽວກັນ.
ມັນເປັນອາຫານທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຄ່ໍາແລະສາມາດໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍຫຼືລົງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. Sauce cranberry cubed ເຮັດໃຫ້ casserole ປຸງລົດຊາດພິເສດ. ຖ້າຄອບຄົວຂອງທ່ານບໍ່ມັກຫມາກນ້ໍາແຄນເບີລີ່, ໃຫ້ບໍລິການດ້ານຂ້າງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຈອກກຽມໄກ່ stuffing (ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມສໍາລັບສູດພື້ນຖານທີ່ງ່າຍດາຍ)
- 2 ຈອກ Turkey ຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ
- 1 3/4 ຫາ 2 ຈອກກາຕ້າແກະສະຫມຸນໄພ
- ຊອດ 1/3 ຈອກຫຼືຊອດ cranberry (chilled, cubed)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ລີດປະເພດເຕົາອົບໃຫ້ 350 F (180 C / Gas 4).
- ດ້ານລຸ່ມແລະທັງສອງດ້ານຂອງ ອາຫານ baking 2 ວິນາທີ.
- ຈັດແຈງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ dressing ຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງອາຫານ baking ໄດ້ກະກຽມ.
- ຕື່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ Turkey ຫຼັງຈາກນັ້ນເທິງກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ gravy ໄດ້ .
- ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ.
- ທາງເທີງກັບ cubes ຂອງ sauce cranberry .
- ຕົ້ມໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນ 30 ຫາ 35 ນາທີ.
ກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອດ່ວນ
- ເຊັດ 1/2 ຊ້ອນຊາ celery ແລະ 1/3 ຈອກຜັກບົ່ວແຫ້ງໃນຕົ້ມກັບ 2 ບ່ວງໍາມັນເບີຈົນກວ່າອ່ອນລົງ.
- ຕື່ມ 4 ຈອກຜັກທຽມທີ່ມີອາຫານປະເພດເຂົ້າຈີ່ແລະບ່ວງໄກ່ 1 3/4 ຈອກ. ປະສົມເພື່ອຜະສົມຢ່າງລະອຽດ.
- ລົດຊາດແລະລະດູການທີ່ມີເກືອແລະຫມາກພິກດໍາທີ່ມີສີດໍາສົດ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ. ຕື່ມການປຸງແຕ່ງອາຫານໄກ່ໃຫ້ມີລົດຊາດ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ການປ່ຽນແປງ
- ແທນ Turkey ກັບໄກ່ສໍາລັບໄກ່ແລະ casserole dressing.
- ຕົ້ມປະມານ 1/2 ຈອກຜັກຫົມຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວໃນມັນເບີແລະເພີ່ມປະສົມກັບການປຸງແຕ່ງທີ່ມີການກະກຽມສໍາລັບບາງໆໄຂ່ແລະອາຫານເສີມ.
- ຕື່ມການປິ່ນປົວ pecans ຟັກກັບການປະສົມ stuffing.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1969 |
| ໄຂມັນລວມ | 76 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 21 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 25 ກໍາ |
| Cholesterol | 910 mg |
| ໂຊດຽມ | 3,778 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 29 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 277 ກໍາ |