ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນໄວແດງ

ວິທີການຈໍານວນພະລັງງານຢູ່ໃນຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງບໍ? ດີ, ທີ່ຂື້ນກັບຮ່ອງຮອຍຂອງບຸກຄົນທີ່ຖອກຈອກ ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ . ຮ້ານອາຫານແບບທົ່ວໄປຂອງ ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ ແມ່ນ 5 ounces ຫຼື 147 ກຼາມ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຫລົ້າ, ແນະນໍາໃຫ້ 4 ອໍຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງເປັນຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການມາດຕະຖານ. ແມ່ນ, ພຽງແຕ່ 1/2 ຈອກເຫລົ້າ, ມາດຕະການແລະຫຼັງຈາກນັ້ນງາມ. ທ່ານອາດຈະປະຫລາດໃຈວ່າສິ່ງທີ່ມີຄວາມງາມ 4 ແກັດຄືໃນແກ້ວເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງຂະຫນາດໃຫຍ່.

ແຄລໍລີ່ໂດຍແກ້ວໄວແດງ

ໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບຈໍານວນຂອງພະລັງງານໃນຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ, ທ່ານສາມາດປະມານ 25 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ອໍຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ. ດັ່ງນັ້ນຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງຂອງທ່ານຢູ່ຮ້ານອາຫານປົກກະຕິແມ່ນສູງເຖິງ 125 ເຮັກຕາ. ໃນຂະນະທີ່ແກ້ວມາດຕະຖານ "ຄາບອາຫານທີ່ເປັນມິດ" ຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງພຽງແຕ່ມີນໍ້າຫນັກຢູ່ທີ່ 100 ຄາຣ໌ອໍຕໍ່ 4 ອອນສ໌, ບໍ່ດີ! ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະວັດແທກ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການນັບຂຶ້ນແລະຂຶ້ນ.

ແຄລໍລີ່ດ້ວຍຂວດໄວແດງ

ຖ້າມີເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກນ້ໍາດື່ມປະມານ 750 ກິໂລ (750 ກຼາມ) ແລະຖ້າດື່ມນ້ໍາຫນຶ່ງແກັດຫຼືເຫຼົ້າຂາວມີປະມານ 25 ແຄລໍລີ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມນ້ໍາຫນຶ່ງແກ້ວມີປະມານ 635 calories.

ການຄິດໄລ່ກາລະໂອກາດ

ໃນຂະນະທີ່ມີການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນແນວພັນແລະຮູບແບບເຫລົ້າທີ່ເຮັດ, ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫນ້ອຍ caloric ລະຫວ່າງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແລະເຫລົ້າຂາວ. ເຫລົ້າທີ່ມີເນື້ອໃນເຫຼົ້າທີ່ສູງຂຶ້ນມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍກ່ວາເຫຼົ້າທີ່ມີເນື້ອໃນເຫຼົ້າຕ່ໍາ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າເຫຼົ້າຫນຶ່ງມີອາຫານ 7 ຄາຣ໌ກາລເມື່ອທຽບກັບກຼາມທາດແປ້ງ (ນໍ້າຕານ), ເຊິ່ງມີ 4 ແຄລໍລີ່.

ສູດພື້ນຖານທີ່ໃຊ້ເພື່ອຄິດໄລ່ຄາລາວອນໃນເຫລົ້າແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• % ຂອງ Alcohol X Ounces X 16 = Calorie Content

ດັ່ງນັ້ນຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດດ້ວຍຫົກອໍທີ່ມີ ABV ຂອງ 15% ມີປະມານ 144 ພະລັງງານທຽບກັບແກ້ວແກ້ວ 6 ອໍເຊິ່ງມີ ABV 12% ເຊິ່ງມີປະມານ 115 calories.

ໄວຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍໄຂມັນ

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້ແມ່ນການກ້າ fattening ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີໄຂມັນໃນໄວ; ມັນປະກອບສ່ວນໃຫ້ການກິນເຂົ້າ calories ປະຈໍາວັນຂອງບຸກຄົນທີ່ມີພະລັງງານມາຈາກທັງ້ໍາຕານໃນເຫລົ້າທີ່ເຮັດແລະເຫຼົ້າ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າດື່ມເຫຼົ້າໃນລະດັບຄວາມປອດໄພສໍາລັບຈຸດປະສົງຄວາມປອດໄພ, ແຕ່ກົດລະບຽບດຽວກັນໃຊ້ສໍາລັບເຫດຜົນ caloric ເຊັ່ນກັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງອື່ນໃດທີ່ທ່ານມັກກິນຫຼືດື່ມ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້ມີແຄລໍລີ່, ແລະພະລັງງານເຫລົ່ານັ້ນສາມາດເພີ່ມສູງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານບໍ່ສົນໃຈມັນ. ພະລັງງານຂອງພະລັງງານແມ່ນມັກຈະງ່າຍທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈກ່ວາຄາລາວານອາຫານເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກວ່າມີວິທີດຽວກັນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ລະມັດລະວັງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ແຄລໍລີ່ທີ່ດື່ມກາເຟຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຈະກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ ທີ່ຢູ່

ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າແມ່ນຊີວິດທີ່ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ, ແຕ່ວ່າໂດຍການເລືອກທີ່ດີ, ທ່ານສາມາດຮັກສາພະລັງງານໄດ້. ໂດຍມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບພະລັງງານແລະການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນການຄວບຄຸມການກິນຂອງທ່ານ, ບໍ່ມີເຫດຜົນວ່າເຫລົ້າບໍ່ສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານຂອງທ່ານ.