01 of 06
Squash Spaghetti ແມ່ນຫຍັງແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກະກຽມມັນ
Leah Maroney squash spaghetti ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກັບ pasta, ມັນຕົ້ນ, ຫຼືເຂົ້າ. ເນື້ອຟ້ອງຂີ້ເຜີ້ງທີ່ຖືກຕົ້ມເຂົ້າໄປໃນຫົວຂໍ້ຄ້າຍໆກັບຜັກທຽມຫຼື vermicelli, ເພາະສະນັ້ນຊື່ຂອງມັນ.
ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, squash spaghetti ປະມານ 12 ນິ້ວແລະມີເສັ້ນຜ່າກາງປະມານ 6 ນິ້ວ. squash ຄວນຈະເປັນສີເຫຼືອງເຖິງແມ່ນວ່າມີສີເຫຼືອງແລະບໍລິສັດທີ່ບໍ່ມີຮອຍທພບ. ເກັບຮັກສາໄວ້ທັງຫມົດຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງເຖິງ 3 ອາທິດ. Squash Spaghetti ມີປີທີ່ມີລະດູການສູງສຸດໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງ.
squash spaghetti ມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວໄດ້ຮັບຜິດຊອບກັບ sauce ຂອງບາງປະເພດ. ມັນຍັງອາດຈະມີຄວາມສຸກກັບເກືອແລະນ້ອຍຂອງມັນເບີ. ການປຸງແຕ່ງ squash ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ.
ທ່ານຈະຕ້ອງ:
- 1 spaghetti squash
- ມີດແຫຼມຂະຫນາດໃຫຍ່
- Baking pan
- ເຕົາອົບ
- ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຫ້ອງຄົວ
02 of 06
Bake the Spaghetti Squash
Leah Maroney - ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 375 F.
- ຂຸດ Squash spaghetti ທັງຫມົດທີ່ມີ skewer ໂລຫະຫຼື fork ດັ່ງນັ້ນມັນຈະບໍ່ລະເບີດໃນຂະນະທີ່ baking.
- ເອົາ squash ທັງຫມົດໃນການຕົ້ມ baking ຕື້ນ.
- Bake ສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ.
03 of 06
ຕັດ Squash Spaghetti Baked ໄດ້
Leah Maroney - ໃຫ້ຕົ້ມ spaghetti baked ເຢັນຈົນກ່ວາມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງ.
- ຕັດມັນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຕາມຄວາມຍາວຂອງມີດມີດ.
04 of 06
ເອົາແກ່ນອອກ
Leah Maroney - ຂຸດແກ່ນແລະສາຍສາຍເສັ້ນໃຍຈາກສູນກາງຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ squash spaghetti ທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
- ຖີ້ມແກ່ນແລະສາຍຫຼືປະຫຍັດສໍາລັບການຍ່ອຍສະຫຼາຍ.
05 of 06
Turn Squash Into Noodles
Leah Maroney - ຄ່ອຍໆ scrape tines ຂອງເຕົ້າໂຮມເຮືອນຄົວປະມານແຂບຂອງ squash spaghetti ເພື່ອ shred pulp ເປັນ strands.
- ສືບຕໍ່ຈົນກວ່າທ່ານຈະມີ "ຫມູ" ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ໃຊ້ໃນສູດຫນຶ່ງ.
06 of 06
ວິທີການບໍລິການ Spaghetti Squash
Leah Maroney - Squash spaghetti ປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວໄດ້ຮັບການບໍລິການດ້ວຍນ້ໍາຫຼື gravy ເນື່ອງຈາກວ່າເນື້ອຫນັງແມ່ນມີຫຼາຍ bland ໃນລົດຊາດ.
- ມັນສາມາດຮັບໃຊ້ຢ່າງດຽວເປັນອາຫານຂ້າງຄຽງທີ່ມີເກືອ, ພິກ, ແລະມັນເບີຫຼືເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍ.
- ລອງສູດເຫຼົ່ານີ້ໂດຍໃຊ້ squash spaghetti: Turkey tetrazzini ກັບ squash spaghetti ແລະ squash spaghetti pesto ກັບ mozzarella .