ສູດນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບວິຕາມິນ C

ສິ່ງທີ່ສະນັ້ນພິເສດກ່ຽວກັບວິຕາມິນ C

ວິຕາມິນ C ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນຮໍໂມນຟຣີແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຂື້ນໃນປັດຈຸບັນ.

ວິຕາມິນ C ຍັງເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາໂດຍການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນທຸກມື້. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ: ຜູ້ສູບຢາ, ຄົນໄຂ້ແລະຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະພະຍາດແມ່ນມີຫນ້ອຍໃນວິຕາມິນຊີແລະຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າຈໍານວນປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ບັນຫາເຫລົ່ານີ້.

ໃນການສຶກສາຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານອາເມລິກາຂອງໂພຊະນາການທາງດ້ານການແພດ ຜູ້ທີ່ກິນບໍລິໂພກນ້ໍາມັນທີ່ມີຊີວິດຊີວາສູງອາດຈະເປັນໂຣກເບົາ.

ວິຕາມິນ C ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບເຊັ່ນ: ປອດອັກເສບແລະການຕິດເຊື້ອອື່ນໆຂອງປອດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະບໍ່ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຢັນທົ່ວໄປ, ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນອາການແລະຫຼຸດຜ່ອນໄລຍະເວລາຂອງພະຍາດແລະການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ.

ຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ C ສູງໃນລະບົບເລືອດແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ການກາຍພັນ. ວິຕາມິນ C ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບ collagen ສຸຂະພາບແລະເນື້ອເຍື່ອທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ວິຕາມິນ C ກໍ່ອາດຈະມີບົດບາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດສູງແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບ cardiovascular ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນຊີກໍ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໄຫລລົງ, ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານຮ່າງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຄໍເລດຕ໌ສູງ, ອັກເສບ angina, atherosclerosis, ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ. ວິຕາມິນ C ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຕາອາຍແຄບໂດຍການເພີ່ມເລືອດໄຫຼໄປຫາຕາ.

ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນວິຕາມິນ C

ສິ່ງແປກປະຫລາດ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ໃນຂະນະທີ່ສູງໃນວິຕາມິນຊີ, ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທໍາອິດທີ່ມົນຕີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີປະລິມານທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນຊີ!

Think papaya! ມັນສະຫນອງຄວາມຮັ່ງມີຂອງວິຕາມິນຊີແລະວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະໂພຊະນາທາດຕ່າງໆ. ຍັງສູງຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ແມ່ນ spinach, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ cantaloupe, kiwi, ງອກ Brussels, kale, ຜັກຊໍແລະ grapefruit. ພິຈາລະນາ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກພ້າວ, parsnips, broccoli, strawberries, blueberries, rutabaga, ແລະມັນຕົ້ນ, ຫວານ!

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ແຫວນປ້ຽວ (ສີເຫລືອງ)
• 1 ມືຂອງສີຂຽວຜັກບົ່ວ
• 1 ເມັດ strawberries (ສົດ)
• 1 ກາວ (ສົດ)

ວິທີການເຮັດມັນ

ລ້າງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້. ຕັດກັບຂະຫນາດທີ່ແນະນໍາສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມນ້ໍາຂອງທ່ານ. ນ້ໍາແລະດື່ມນີ້ concoction delicious ທັນທີສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາທີ່ດີທີ່ສຸດ!

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	274
ໄຂມັນລວມ	3 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	1 g
Unsaturated Fat	0 g
Cholesterol	0 mg
ໂຊດຽມ	20 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	61 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	20 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	8 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)