ສູດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູມັນໃນເຄື່ອງໃຊ້ນັ້ນອີກ. ພະຍາຍາມມັນໃນເວລາຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານກໍາລັງ ຮີບຮ້ອນສໍາລັບ pasta !
ມັນຫນ້າແປກໃຈທີ່ທ່ານສາມາດ ປຸງແຕ່ງ pasta ໃນ microwave ໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນໃນຕອນກາງຄືນໃນຕອນກາງຄືນໂທລະທັດທີ່ສັນຍາວ່າທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງ pasta ໃນບັນຈຸດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ. Pasta ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາຕື້ນ; ມັນພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຫ້ນ້ໍາໃນນ້ໍາຮ້ອນຄືນໃຫມ່. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ສູດສູດນີ້ເຮັດວຽກ.
ນີ້ແມ່ນວິທີການປຸງແຕ່ງ pasta ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ pasta ແມ່ນປົກຫຸ້ມດ້ວຍແຫຼວແລະວ່າມັນບໍ່ຕິດກັນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະຕຸ້ນເຕົາອົບໄດ້ສອງສາມເທື່ອໃນຂະນະທີ່ມັນປຸງອາຫານເພື່ອໃຫ້ spaghetti ດູດຊັບສະພາບຂອງມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແລະເວລາທີ່ຢືນຢູ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນ; ອາຫານທີ່ສໍາເລັດການໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນແລະຜັກບົ່ວຈະດູດຊືກລົດຊາດຫຼາຍ.
ໃຫ້ບໍລິການອາຫານນີ້ດ້ວຍສະຫຼັດສີຂຽວໂຍນດ້ວຍເຫັດ, ຫມາກເລັ່ນໆແລະຜັກບົ່ວ Italian. Toast ຜັກທຽມ ແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ເປັນຕ້ອງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 lb lean ground beef
- 1 ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ
- 2 ຫົວຜັກທຽມ
- ຜັກທຽມ , minced
- 28 ອໍ jar spaghetti sauce
- 2 ຈອກນ້ໍາ
- 1 tsp ແຫ້ງ
- ໃບຫິມະພານ
- 8 ອໍ spaghetti pasta, ແຕກອອກເປັນປ່ຽງ
- 1/2 ຈອກເນີຍແຂໍງ Parmesan
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມປອດໄພທີ່ມີຄວາມປອດໄພ 3 ສ່ວນສີ່, ວາງຊີ້ນງົວແລະຜັກບົ່ວ, ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທີ່ແຕກອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.
- Microwave ສູງສຸດ 3 ຫາ 4 ນາທີ, stirring ຄັ້ງທໍາລາຍຊີ້ນ.
- ໄມໂຄເວຟສູງສຸດ 2 ນາທີຈົນກວ່າຊີ້ນງົວແມ່ນນ້ໍາຕານແລະປຸງແຕ່ງຢ່າງລະອຽດ. ລ້າງອອກໄຂມັນເກີນ, ຖ້າຈໍາເປັນ.
- ຕື່ມນ້ໍາເຜີ້ງ, ນ້ໍາ, ຫອມແລະ spaghetti ເຜັດໃນອາຫານກະປ໋ອງ. ປະສົມກົມກຽວທີ່ຈະສົມທົບ.
- ກວມເອົາດ້ວຍຖົງຢາງທີ່ມີຄວາມປອດໄພໄມໂຄເວຟທີ່ປອດໄພ, ເປີດແຈຫນຶ່ງແລະໄມໂຄເວຟສູງ 5 ນາທີ.
- ເຮັດໃຫ້ດີ. ກວມເອົາ casserole ອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະ microwave ໃນສູງສໍາລັບ 8-10 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ເຮັດໃຫ້ດີ.
- ປົນກັບເນີຍແຂງ, ກວມເອົາອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະໄມໂຄເວຟສູງສຸດ 7 ຫາ 8 ນາທີຕໍ່ໄປຈົນກວ່າ spaghetti ຈະອ່ອນໂຍນ.
- ໃຫ້ຢືນຢູ່ 4 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້; ຢ່າຂ້າມຂັ້ນຕອນນີ້! ອາຫານຕ້ອງຢືນຢູ່ເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແຈກຢາຍຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງແລະບໍ່ມີຈຸດຮ້ອນໆທີ່ທ່ານສາມາດເຜົາຕົວເອງໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີຄວາມສຸກ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 602 |
| ໄຂມັນລວມ | 12 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 73 mg |
| ໂຊດຽມ | 212 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 80 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 42 ກໍາ |