ປະວັດສາດ
ແມ່ນແລ້ວ! ແກ່ນດຽວກັນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ 'Chia Pet' ທີ່ນິຍົມ! ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວແຫຼ່ງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄ່າສູງໃນອາເມລິກາກາງນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາບູຮານກັບຄືນມາມານາ, Aztecs ແລະບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຂົາ. Chia ສາມາດເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນຢູ່ໃນບັນດາປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້. (1) ແກ່ນແບ່ງແມ່ນໄດ້ກ່າວມາຄັ້ງທໍາອິດໃນບັນທຶກປະຫວັດສາດຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າແອສປາໂຍນຕົ້ນ. ໃນມື້ນີ້, ການແບ່ງປັນແກ່ນແມ່ນພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ອຸດົມສົມບູນ.
Research Update
ແຫຼ່ງໂພຊະນາການທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ພົບວ່າມັນມັກຈະຖືກປຽບທຽບກັບ flaxseed. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແມ່ຍິງທີ່ປະຈໍາວັນເດືອນເມສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແກ່ນໃນພື້ນດິນຍົກລະດັບຂອງອາຊິດໄຂມັນ omega-3, ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນກັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ການສຶກສາໃນຫ້ອງທົດລອງອີກປະກາດໃນ ວາລະສານໂພຊະນາການ ໃນປີ 2009 ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫນູທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີເມັດແບ່ງມີໄຂມັນແລະຄໍເລດເຕີລີນທີ່ຕ່ໍາລົງ, ເຊິ່ງບອກວ່າການແບ່ງປັນເມັດອາດຈະມີບົດບາດໃນການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ. (2)
ປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ
ແກ່ນຂອງ Chia ແມ່ນມີທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕິນ, ແຮ່ທາດ, ທາດໂປຼຕິນ. ເສັ້ນໄຍດຽວໃນພຽງແຕ່ອໍສ໌ເທົ່າກັບເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາ! ເມັດ Chia ມີເນື້ອໃນທີ່ສູງກວ່າ omega-3 ກ່ວາເມັດ flax, ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີດິນ, ແຕ່ສາມາດຖືກຕື່ມໂດຍກົງກັບອາຫານທີ່ມີນ້ໍາປະປາຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບວ່າການແບ່ງແມ່ນເປັນເຄື່ອງມືການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດຫມາຍ, ມັນແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າການເພີ່ມປະລິມານເພີ່ມເຕີມ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງເຕັມທີ່ແລະພະລັງງານຈາກການແບ່ງປັນກໍ່ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- Handful of Spinach
- 1
- ສີສົ້ມ
- 2 handfuls of
- ຜັກບົ່ວ
- 2 oz Chia Seeds
ວິທີການເຮັດມັນ
- ບໍ່ເຫມືອນກັບແກ່ນ flax, ການແບ່ງປັນແກ່ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນພື້ນຖານທີ່ຈະຍ່ອຍ.
- ນີ້ກໍ່ແມ່ນການປັບປຸງສູດສູດ smoothie.
- ບາງຄົນນ້ໍາຜົນລະໄມ້ (ແລະນ້ໍາມັນ) ສີສົ້ມທັງຫມົດແລະທັງຫມົດ! ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ນີ້ແລະ rind ມີບັນດາສານອາຫານເສີມຫຼາຍ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນຂົມຂື່ນ!