ນີ້ແມ່ນສູດສໍາລັບປີກໄກ່ຫຼື drumettes. ການເຄືອບຢາສະຫມຸນໄພແລະທາດແປ້ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນເຕົາອົບ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ມີການປຸງແຕ່ງເປັນປະຈໍາດ້ວຍນ້ໍາເຜີ້ງ. ເພີ່ມແກງກະປ໋ອງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຕື່ມໃສ່ຊອດຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຮ້ອນຮ້ອນ.
ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດເຜັດ, ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບພາກສ່ວນຕ່າງໆ, ຫາງ, ກິນເຂົ້າ, ຫຼືອາຫານປະຈໍາວັນ. ການເຮັດເຂົ້າຈີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີນ້ໍາຫນັກເບົາຫນ້ອຍກວ່າຮຸ່ນທີ່ຂົ້ວຂົມ. ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າກັບການນໍາໃຊ້ປີກໄກ່ຕັດແລະຕັດໃນສູດນີ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ປອນໄກ່, ປະມານ 20
- 3 ຊ້ອນໂຕ໊ະນ້ໍາຮ້ອນເຊັ່ນ Texas Pete ຫຼື Frank's
- 3 ຜັກນ້ໍາຜັກບົ່ວ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວດິນ pepper ສີດໍາ
- ຜົງຜັກທຽມ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ເຂົ້າຈີ່ທຸກປະໂຫຍດ 3/4 ຈອກ
- ຊອດ:
- 6 ບ່ວງມັນເບີ
- 1/2 cup hot sauce, ເຊັ່ນ Texas Pete ຫຼື Frank's
- 1/4 ຖ້ວຍກາເຟ, ດິນເຜົາ, ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ
- ຊ້າລົງຊອດ Worcestershire
- 1 ບ່ວງສົ້ມແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບອຸນຫະພູມເຖິງ 400 F. ບັນຈຸແຜ່ນຂະຫນົມຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີແຜ່ນໃບແລະແຜ່ນທົ່ວໆໄປດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ແມ່ນຂີ້ເຫຍື້ອ.
- ໃນຖົງເກັບຮັກສາອາຫານ, ປະສົມກັບ 3 ຊ້ອນໂຕ໊ະນ້ໍາຮ້ອນທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ, ເກືອ, ພິກ, ແລະ 1/2 ບ່ວງກາເຟຜັກທຽມ. ຕື່ມການ drumettes ແລະ toss ໃຫ້ເປືອກຫຸ້ມນອກ.
- ເອົາແປ້ງເຂົ້າໄປໃນຖົງອື່ນແລະສັ່ນປີກ, ບາງຄັ້ງໃນເວລາດຽວກັນ, ໃສ່ເສື້ອກັນຢ່າງດີ. ຈັດແຈງກ່ຽວກັບແຜ່ນເຈາະ.
- Bake ສໍາລັບ 30 ນາທີ; ເອົາເຕົາຈາກເຕົາອົບ.
- ການໃຊ້ tongs, ເຮັດໃຫ້ສິ້ນປີກໃນແຕ່ລະ. ກັບຄືນປີກໄກ່ກັບເຕົາອົບແລະເບັ່ງສໍາລັບ 30 ນາທີຕໍ່ໄປ.
- ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນນ້ໍາປະປາຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມກັບມັນເບີ, 1/2 ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຊອດ Worcestershire ແລະສົ້ມ. ປຸງແຕ່ງ, stirring ຈົນກ່ວາມັນເບີໄດ້ melted ແລະ sauce ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ simmer. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ເອົາປີກອອກຈາກເຕົາອົບແລະໂອນເຂົ້າໂຖງຂະຫນາດໃຫຍ່. ງາມ້ໍາເຜີ້ງປະສົມປະສົມໃນໄລຍະປີກແລະ toss ຄ່ອຍໆເພື່ອເຄືອບຢ່າງລະອຽດ.
ໃຫ້ບໍລິການເປັນປະໂຫຍດຫຼື ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີອາບນ້ໍາຊີດສີຟ້າ , ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ Ranch, ຫຼື ອາບນ້ໍາ ອື່ນໆ. ແທນທີ່ຈະ ນໍາໃຊ້ ແທນທີ່ຈະ ໃຊ້ຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນເຜັດ .
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 240 |
| ໄຂມັນລວມ | 15 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 66 mg |
| ໂຊດຽມ | 467 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 6 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 18 ກໍາ |