ຊໍ່ຫມູຫນາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ stuffed ກັບປະສົມຂອງ crumbs ເຂົ້າຈີ່, ຫມາກໂປມ diced, raisins, ແລະ Cheddar. ກິນແປ້ງທີ່ມີສະຫຼັດແລະມັນຕົ້ນຂີ້ເຖົ່າສໍາລັບອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຂົມຂື່ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ຊໍ່ຫມູ, ກະດູກ, ຢ່າງນ້ອຍ 1 1/4 ນິ້ວຫນາ (ປະມານ 4 ປອນ)
- 1 1/2 cups cubes bread, toasted
- 1/2 cup apple chopped
- 1/2 ຖ້ວຍເນີຍແຂງແກງ Cheddar shredded
- 2 raisins raisins
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- 2 ນ້ໍາສົ້ມຫຼືນ້ໍາຫມາກໂປມ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ກາເຟຜັກຫອມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ 350 F (180 C / Gas 4).
- ລະມັດລະວັງຕັດແປ້ງເຂົ້າໄປໃນຫມູຊີ້ນຫມູແຕ່ລະຄົນໂດຍຕັດເຂົ້າໄປໃນຕັກລົງໄປຫາກະດູກ. ຮວບຕົວພາຍໃນກະເປົາດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ໃນໂຖປັດສະວະເປັນ toss cubes ຂະຫນົມປັງ, ຫມາກໂປມຟັກ, ເນີຍແຂງ shredded, ແລະ raisins.
- ໃນຈອກ, ປະສົມຜັກບົ່ວ, ນ້ໍາ, ເກືອແລະໄຄ. ຖ້ວຍເຂົ້າປະສົມເຂົ້າຈີ່ແລະຄ່ອຍໆ stir ຈົນກ່ວາປະສົມປະສານຢ່າງລະອຽດ.
- ແປ້ງຫມູ Stuff lightly ກັບເຂົ້າຈີ່ແລະປະສົມແອບເປີ້ນ.
- ເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໃນອາຫານຈານຕື້ນຕື້ນແລະປະມານ 45 ນາທີ. ກວມເອົາອາຫານທີ່ມີຟູດແລະປຸງແຕ່ງ 15 ຫາ 20 ນາທີຕໍ່ໄປ, ຫຼືຈົນກ່ວາເຈັບແລະປຸງແຕ່ງຢ່າງລະອຽດ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Apple ແລະ Bacon Stuffed Pork Chops
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 869 |
| ໄຂມັນລວມ | 53 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 20 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 20 ກໍາ |
| Cholesterol | 269 mg |
| ໂຊດຽມ | 377 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 10 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 84 ກໍາ |