ນີ້ເຂົ້າສະບຽງອາຫານແອສປາໂຍນທີ່ເຮັດດ້ວຍຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນງົວ. ມີອາຫານພື້ນເມືອງແລະຜັກທຽມ, ເຄື່ອງອາຫານເຮັດໃຫ້ອາຫານຄອບຄົວປະຈໍາວັນທີ່ຫນ້າພໍໃຈ, ແລະມັນເປັນການກຽມພ້ອມແລະປຸງແຕ່ງ. ຕື່ມຫມາກຖົ່ວຂີ້ເຫຍື້ອບາງຢ່າງສໍາລັບການສໍາພັດ Tex-Mex, ຫຼືໃຫ້ບໍລິການມັນດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ສວຍງາມແບບປະສົມປະສານຫຼືສີຂຽວປະສົມ.
ເບິ່ງຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ອ່ານແລະຄໍາແນະນໍາສໍາລັບແນວຄວາມຄິດເພີ່ມເຕີມແລະທາງລັດ.
ໃຫ້ບໍລິການອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ມີລົດຊາດນ້ໍາສະບຽງອາຫານສະເປນທີ່ມີລົດຊາດຂັດແລະອາຫານສະຫຼັດສໍາລັບອາຫານເຢັນ.
ເບິ່ງຍັງ
ອາຫານແອສປາໂຍນທີ່ມີຊີ້ນງົວ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 strips bacon
- 1 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາຫຼືບໍ່ສະອາດ
- 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ, ຜັກທຽມ
- 1/3 ຈອກແກງລະງັບສີຂຽວ
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຫອມລະອຽດ
- 1 ສາມາດ (145 ອໍ) ຫມາກເລັ່ນທີ່ຖືກຕົ້ມ
- 1 ຈອກນ້ໍາ
- 1/2 cup ketchup
- ເຂົ້າຈ້າວ 3/4 ຈອກ, ຄຸ້ນເຄີຍ
- 1 ບ່ວງກາເຟແປ້ງ
- 2 ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ
- 1/2 ຊ້ອນກາເຟນ້ໍາ Worcestershire
- ເກືອ 1/2 ບ່ວງກາເຟ, ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ
- dash black pepper
- ການຜະລິດເມັດ Mexican shredded, Monterey Jack, ຫຼື Cheese Cheddar, ສໍາລັບ garnish, ທາງເລືອກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໄກ່ໄກ່. ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຕ່ງກິນ bacon diced ຈົນກ່ວາ crisp; ເອົາຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍອອກ.
- ປ່ອຍປະມານ 1 ກັບ 2 ບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າມັນຂີ້ເຜີ້ງໃນແຊ່, ສີນ້ໍາຕານຊີ້ນງົວ, stirring ແລະ breaking ເຖິງມັນປຸງແຕ່ງ.
- ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຫມາກພົ່ນສີຂຽວໃຫ້ແກ່ຊີ້ນງົວໃນພື້ນດິນ; ແຕ່ງກິນຈົນກວ່າຜັກບົ່ວຈະອ່ອນລົງ. ເພີ່ມຜັກທຽມແລະປຸງແຕ່ງ, stirring, ສໍາລັບ 1 ນາທີ.
- ເພີ່ມຫມາກເລັ່ນ, ນ້ໍາ, ketchup, ເຂົ້າ, ຜັດພິກ , ນ້ໍາຕານ, ແລະຊອດ Worcestershire, ເກືອ 1/2 ບ່ວງກາເຟແລະຫມາກພິກ. ນໍາເອົາຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກາງ, ຕ່ໍາ, ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 30 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາເຂົ້າປຽກ.
- ທາງເທີງກັບ bacon crumbled ແລະເນີຍແຂງ shredded, ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ.
ຄໍາເຫັນແລະຂໍ້ສະເຫນີຂອງນັກຂຽນ
"ຂ້າພະເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດອາຫານຈານຮ້ອນໄວໆນີ້ສໍາລັບຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ພະຍາຍາມນີ້ແລະມັນແມ່ນການສັ່ນ! ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເພີ່ມປະລິມານທັງຫມົດຂອງຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ 50% ແລະຍັງຄອບຄົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າຫ້າສີຂີ້ເຫຍື້ອອອກຈາກອາຫານທັງຫມົດ. ບໍ່ມີເວລາຄືນນີ້ສໍາລັບຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະຫມາກພິກ, ສະນັ້ນແທນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ຜັກບົ່ວ 1 ເມັດ, ຜັກທຽມ 1 ເມັດ 1/2 ບ່ວງກາເຟແລະສອງຖ້ວຍຕົ້ມຕົ້ນສະບັບ Rotel ແທນນ້ໍາຕານ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຜົງຄີມເລັກໆນ້ອຍໆ, ແລະມີກິ່ນຫອມຂອງໂອລີກາໂກ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຫມາກຂີ້ເຜີ້ງຂີ້ເຜີ້ງຢູ່ເທິງສຸດ, ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດກັບຫມາກຖົ່ວຂຽວຂົມແລະເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ. Leslie
"ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 45 ນາທີເລີ່ມສໍາເລັດແລ້ວຂ້ອຍໄດ້ເຮັດການປ່ຽນແປງສອງຢ່າງຂ້ອຍຍົກເລີກ bacon (ຂ້ອຍບໍ່ມີ) ແລະ້ໍາຕານ ... ketchup ເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຫວານຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ເພີ່ມການປຸງແຕ່ງ taco ພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມັນມີລົດຊາດຫຼາຍແລະສາມາດຂອງເວີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ stirred ໃນ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ມັນຈະເຮັດໄດ້. " FP
"ງ່າຍໆ, ມີລົດຊາດຫຼາຍແລະຂ້ອຍກໍ່ຈະເຮັດມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ຫມາກເລັ່ນທີ່ປູກຢູ່ເຮືອນ, ມີການປຸງແຕ່ງອາຫານອິຕາລີບາງຢ່າງທີ່ມີໃຫ້ແກ່ເຂົາເຈົ້າ, ບາງ carrots ລູກຟັກແລະ squash diced, ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ, ແລະຂ້ອຍ ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ bacon ມັນກໍ່ດີແລະນີ້ກໍ່ຈະເຂົ້າໄປໃນປ່ອງສູດຂອງຂ້ອຍ! " BB
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ເຂົ້າຜັດມະເຂືອເທດດ້ວຍຜັກຫອມ Parmesan
ກ໋ວຍຕ໋ຽວໄກ່ແລະໄກ່ທີ່ມີຫມູອໍລູລີນ
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແດງແລະເຂົ້າດ້ວຍຫມູອໍລີນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 524 |
| ໄຂມັນລວມ | 14 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 106 mg |
| ໂຊດຽມ | 739 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 59 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 41 ກໍາ |