ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພັດທະນາສູດອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ - ຜັກ Apple Apple Bars ໃນຂະນະທີ່ທ່ອງອິນເຕີເນັດ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງສືບຕໍ່ແລ່ນເຂົ້າໄປໃນສູດສໍາລັບຖົງເທວະດາ. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະສົບກັບຄວາມສາມາດຂອງຜັກpuréeແລະ applesauce ແທນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫນົມປັງ, ດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະໃຫ້ສະບັບຂອງຂ້າພະເຈົ້າເປັນ whirl.
ມັນແມ່ນ delicious, ບໍ່ມີໄຂມັນແລະສີສົ້ມຂອງມັນແມ່ນສະເຫຼີມສະຫຼອງດັ່ງກ່າວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບງານລ້ຽງ Halloween ຂອງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ທີ່ເບິ່ງ gram ໄຂມັນຂອງພວກເຂົາໃນ Thanksgiving.
ແລະມັນບໍ່ສາມາດງ່າຍຂຶ້ນເພາະວ່າມັນກໍ່ມີພຽງແຕ່ສາມສ່ວນຜະລິດຕະພັນ - cake ອາຫານທູດປະສົມ, ຜັກpuréeແລະ applesauce. That's it! ແລະມັນມາພ້ອມກັນ, ຈາກເວລາທີ່ທ່ານເປີດຄວາມສາມາດໃນເວລາທີ່ມັນອອກມາຈາກເຕົາອົບ, ໃນ 30 ນາທີ.
ຢ່າຄິດວ່າມັນຈະມີລົດຊາດເຊັ່ນ pie ຜັກ, crumb ແມ່ນ light ແລະອາກາດເຊັ່ນ cake ອາຫານທູດ. ເພື່ອຮັກສາມັນຢ່າງເຕັມທີ່, ບໍ່ມີໄຂມັນ, ຂີ້ຝຸ່ນທີ່ມີ sugar ຂອງ confectioners, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, drizzle ຂອງໂກເລດ melted ເປັນການສໍາພັດງາມ.
ເບິ່ງບັນຊີລາຍການ, ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ຫຼັງຈາກທິດທາງສູດສໍາລັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫລືໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ເມັດເຄື່ອງປະດັບອາຫານເຄ້ກອາຫານ (16-ounce, ປະເພດທີ່ພຽງແຕ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ນ້ໍາທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນການປະສົມ)
- 1 ສາມາດຜັກpurée (15 ອໍ, ບໍ່ແມ່ນປະສົມຜັກ pie)
- 1/2 cup applesauce (ທີ່ມີລົດຫວານຫຼືບໍ່ມີລົດຫວານ)
- ທາງເລືອກ: 1 ເມັດກາເຟຜັກບ່ວງຜັກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 350 ອົງສາ. ໃສ່ຫມໍ້ຫຸ້ມເຂົ້າຕົ້ມ 15x10 ນິ້ວດ້ວຍເຄື່ອງອາຈົມປຸງແຕ່ງອາຫານແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຮວບຮວມກັນຜັກແລະຫມາກໂປງ, ແລະເຄື່ອງເທດຖ້າໃຊ້. ໃນເວລາທີ່ລວມກັນດີ, whisk ໃນ cake cake ອາຫານປະສົມຈົນກ່ວາບໍ່ມີ streaks ຂອງປະສົມຍັງຄົງ.
- Pour batter ເຂົ້າໄປໃນກະດານທີ່ກຽມໄວ້. ຕົ້ມ 25 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາການທົດສອບ cake ໄດ້ສະອາດ (ເລີ່ມຕົ້ນການທົດສອບພາຍຫຼັງ 20 ນາທີ). ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບແລະເຢັນຫມົດໃສ່ rack ສາຍ. ຂີ້ຝຸ່ນທີ່ມີຜັກຕົ້ມຜັດ.
- ຫຼື, ເພື່ອຕອບສະຫນອງທັງສອງ factions, ໃນຂະນະທີ່ cake ຍັງຮ້ອນ, sprinkle ປະສົມປະສານຂອງ chip ສີຂາວແລະ semisweet ກ່ຽວກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ cake ໄດ້. ລໍຖ້າບໍ່ພໍເທົ່າໃດນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກະຈາຍໂກເລດທີ່ມີນ້ໍາເຜີ້ງຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ cake, ສ້າງຜົນບັງຄັບໃຊ້ marble. ເມື່ອເຢັນຫມົດ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຮຽບຮ້ອຍແລະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 10 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 1 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 3 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |