ໂປໂລຍnäänikiແມ່ນ pancakes crepe ຄ້າຍ. ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ຫນາຫຼື ບາງໆ . ສູດນີ້ແມ່ນສໍາລັບແນວພັນທີ່ຫນາແຫນ້ນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍແລະສາມາດກິນໄດ້ເປັນຫລັກ. ໃນເວລາທີ່ nalenik ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍການກອກຫມາກ, ຫມາກໄມ້, ຫຼືຫວານຫຼືປະສົມ savory, ພວກເຂົາເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ blintzes, ແຕ່ຊື່ຍັງດຽວກັນໃນ Polish - nalesniki.
ຊາວຮັງກາຣີເອີ້ນ Crepes palacsinta , Serbs, ແລະ Croatia ໃຫ້ໂທຫາພວກເຂົາ palachinke , Lithuanians ເອີ້ນພວກເຂົາ naliesnikai , Ukrainians ໂທຫາພວກເຂົາ nalysnyky , ແລະໃນພາສາໂລມາເນຍ, ມັນ clatita .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ້ໍານົມ 1 ຈອກ
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່ຖືກທຸບຕີ
- 1 ຈອກ flour ທັງຫມົດປະໂຫຍດ
- 1/3 ຈອກນ້ໍາ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 2 ບ່ວງ butter melted
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງສະບຽງອາຫານ, ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຈົນກ່ວາລຽບ. ການໂອນໃສ່ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ, ໃສ່ຝາຂີ້ເຫຍື້ອແລະໃຫ້ພັກຜ່ອນ 30 ນາທີສະນັ້ນແຫຼວສາມາດດູດຊືມຈາກແປ້ງ.
- ການນໍາໃຊ້ແກ້ວ 2 oz, ແບ່ງອອກແບດເຕີລີ່ເຂົ້າໄປໃນເຕົາເຜັດຫຼືຫມາກຂີ້ດຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ໄດ້ຮັບການປາດຢາງດ້ວຍເບຍ. ຫມຸນຫມໍ້ຫມອກແລະຫມໍ້ຫມໍ້ໄຟຈົນກ່ວາມັນກວມເອົາລຸ່ມທັງຫມົດຂອງແຊ່. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາອ່ອນໆສີນ້ໍາຕານຫລືຈຸດສີນ້ໍາຕານຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ຫັນແລະປຸງແຕ່ງຂ້າງສອງຈົນກ່ວານ້ໍາຕານອ່ອນ.
- ຖອດເອົາເຈ້ຍເຈ້ຍຫຼືເຈ້ຍເຈືອຈືດແລະເຮັດຊ້ໍາອີກດ້ວຍແບດເຕີລີ່ທີ່ເຫລືອແລະມັນເບີ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີຫຼືຫໍ່ແລະແຊ່ໄດ້ເຖິງ 1 ເດືອນ.
- ເອົາ 2 tablespoon ຊ້ອນໃສ່ໃນແຕ່ລະ nalesniki ແລະໃສ່ສອງດ້ານໃນຄັ້ງທໍາອິດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາກອອກຈາກຕົວທ່ານເອງ, ເຊັ່ນ eggroll ຫຼື burrito.
- ເຕັມທີ່ nalesniki ອາດຈະໄດ້ຮັບການແຊ່ໃສ່ໃນມັນເບີຫຼືຖືກເຜົາໃນອາຫານຈານແປ້ງຈົນກ່ວາການຕື່ມຂໍ້ມູນແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້. ບາງຄົນມັກອາບນ້ໍາ nalesniki ຂອງພວກເຂົາໃນໄຂ່ທີ່ຖືກຕີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າຈີ່ໃນມັນເບີຫຼືປະລິມານນ້ໍາມັນນ້ອຍໆຈົນຮອດທອງທັງສອງດ້ານ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 108 |
| ໄຂມັນລວມ | 7 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 87 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 169 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |