ຜັກຕົ້ມຜັກສະຫຼັດຜັກສະຫຼັດ

ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ vegan ນີ້ສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມຂະຫນົມເຄ້ກທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະຫນາແຫນ້ນ, ພຽງແຕ່ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຄວນຈະມີ, ແລະມັນໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງເປັນຫນຶ່ງໃນສູດປຸງແຕ່ງປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດທີ່ສຸດໃນ TheSpruce.

Vegans ຮັກ cookies cookies ຂອງພວກເຂົາ, ແລະທ່ານຈະຮັກສູດນີ້, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຫວານຫລືບໍ່! ບໍ່ເຫມືອນກັບສູດ ໄກ່ ຈໍານວນຫຼາຍ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ ປ່ຽນແທນໄຂ່ຫຼືທົດແທນໄຂ່ , ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະພະຍາຍາມຖ້າທ່ານມີອາຫານສົດໃຫມ່ (ຫຼືບໍ່ມີໄຂ່ໄຂ່ຢູ່ໃນມື).

ການນໍາໃຊ້ ຜັກບົ່ວ vegan ຫຼື ເນີຍ ແຂງ vegan ແທນ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ cookies ເຫຼົ່ານີ້ oatmeal vegan, egg-free ແລະນົມທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ. Betsy DiJulio ຂອງ The Blooming Platter ເຮັດໃຫ້ cookies ເຫຼົ່ານີ້ແລະແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມຫມາກໂມ Walnuts ຫຼື pecans. ຄໍາຕັດສິນຂອງນາງ? cookies ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ "ທີ່ດີທີ່ສຸດ"!

ເບິ່ງ ເພີ່ມເຕີມ : ສູດວິຕາມິນປຸງແຕ່ງອາຫານເພີ່ມເຕີມ

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 3/4 ຈອກ
• vegan margarine ຫຼື butter ແທນ
• 1/3 ຈອກ້ໍາຕານປົກກະຕິ
• ້ໍາຕານ 3/4 ຈອກ
• 1 tsp vanilla
• ້ໍານົມສົ້ມ 1/2 ຖັງ (ຫຼືການທົດແທນ້ໍານົມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມອື່ນໆ)
• 1 ຈອກ flour ທັງຫມົດປະໂຫຍດ
• 1/2 tsp baking soda
• 1/2 tsp ໄຄມອນ
• 1/4 tsp ຜົງຂີງ
• 1/4 tsp cloves ດິນ
• 1/4 tsp nutmeg
• 3 ຈອກໄວປຸງແຕ່ງຫຼື oatmeal rolled
• 1 ຈອກ cranberries ແຫ້ງ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຫນ້າທໍາອິດ, ກ່ອນທີ່ຈະຮ້ອນເຕົາອົບໄດ້ 350 ອົງສາ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍຄຸກສໍາລັບສູດນີ້.
2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຄີມຮ່ວມກັບຜັກບົ່ວ vegan ດ້ວຍນ້ໍາຕານຂາວປົກກະຕິແລະ້ໍາຕານ້ໍາຕານຈົນກ່ວາລຽບແລະຄີມ. ເພີ່ມ້ໍານົມ vanilla ແລະ soy (ຫຼືການທົດແທນ້ໍານົມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມອື່ນໆ) ແລະປະສົມປະສານກັນດີຈົນກວ່າຈະໄດ້ລວມກັນດີ.
3. ເພີ່ມແປ້ງ, ເນດ, ໄຄ, ຜົງຂີງ, ຫົວຜັກກາດດິນ, ແລະຫມາກຂີ້ຫມູແລະແຊບອີກເທື່ອຫນຶ່ງຈົນກ່ວາປະສົມປະສານດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະຕຸ້ນໃນຫມໍ້ປຸງແຕ່ງອາຫານໄວແລະ cranberries.

1. ຊ້ອນແປ້ງໃສ່ແປ້ງປະມານຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງນິ້ວໃສ່ຫນ້າກາກຄຸກກີ້ທີ່ບໍ່ເປັນຫມັນແລະກິນ 10-15 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາເຮັດ.
2. ເພີດເພີນກັບຄຸກກີ້ຫມາກນາວທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງທ່ານ!

ຫມາຍເຫດສູດ: ຖ້າທ່ານກໍາລັງຫນື່ງຫນຶ່ງຂອງເຄື່ອງເທດ (ຜົງຂີງ, ຫົວຜັກກາດດິນ, ຜັກແລະຫມາກຂີ້ແກ່ນ) ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນມັນໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຫລາຍເກີນໄປ, ແລະພຽງແຕ່ຕື່ມມັນນ້ອຍຫນຶ່ງຂອງເຄື່ອງເທດອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສອງເມັດ, cookies cookies ຂອງທ່ານຍັງຄົງມີຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືແຕ່ພວກມັນຈະດີກວ່າເກົ່າດ້ວຍການປະສົມປະສານຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງເຄື່ອງເທດ. ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງເຜັດຜັກຜັກໃນມື, ທ່ານກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ມັນເປັນການທົດແທນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.