ນີ້ສູດ macaroni ຝຣັ່ງແລະສູດ cheese ມີລົດຊາດທີ່ລຽບງ່າຍ, ລ້ໍາຫນ້າ, ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະພຽງແຕ່ສໍາຜັດກັບຄວາມສະດວກສະບາຍ - ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຄ້າຍຄືກັບຫ້ອງສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ມີຄວາມແຫ້ງແລະປະສົມເກືອທີ່ຂາຍໃນຕະຫຼາດແລະຮ້ານຄ້າສະດວກສະບາຍ. ອາຫານນີ້ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 40 ນາທີທີ່ຈະກຽມພ້ອມ, ຫຼາຍກ່ວາຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃນສີ່ສ່ວນທີ່ຖືກໃຊ້ເພື່ອປຸງແຕ່ງຢ່າງຈິງຈັງ. ການນໍາໃຊ້ແບບ "Mac ແລະເນີຍ" ແບບຝຣັ່ງນີ້ເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຢູ່ໃນເມນູອາຫານຄ່ໍາຫຼືເປັນຈຸດປະສານງານຂອງພັກອາຫານທ່ຽງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 16 ອໍ macaroni ຂະຫນາດນ້ອຍ
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ (ຕັດໃນຄຶ່ງຫນຶ່ງ)
- 2 ບ່ວງໍາມັນເບີ (ຕົ້ມ)
- 1 1/4 ຈອກcrème fraiche
- 2 ຈອກ Gruyere cheese (shredded)
- 2 ຈອກເນີຍແຂງ Cantal (shredded)
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວດິນ pepper ສີດໍາ
- 1/3 ຈອກ breadcrumbs ແຫ້ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
Preheat ເຕົາອົບກັບ 350F. ການກະກຽມ macaroni ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຊຸດແລະລະບາຍມັນ.
ໃນຂະນະທີ່ຫມາກພ້າວຫູແມ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ຈູງປາຍຕັດຂອງຜັກທຽມໃນທົ່ວຫນ້າດ້ານໃນຂອງອາຫານເບຍ 3 ວິນາທີ. ແປງພື້ນຜິວດຽວກັນກັບມັນເບີມັນເບີ.
ງາມ້ໍາຕົ້ມ macaroni ເຂົ້າໄປໃນອາຫານ baking ໄດ້ກະກຽມ. ໃສ່ນ້ໍາcrèmeສົດ, 1 1/2 ຈອກຂອງເນີຍແຂງ, ເກືອແລະຫມາກພິກໃນຜັກບົ່ວ.
ສີດຂູດຂົມແລະເນີຍແຂງທີ່ເຫລືອຢູ່ເທິງຫນ້າດິນຂອງຫມາກໂມແລະຜັກຊີ.
ຈົ່ງຕົ້ມ casserole, ເປີດເຜີຍ, ສໍາລັບ 20 ຫາ 25 ນາທີ, ຈົນກ່ວາມັນຮ້ອນແລະ bubbly ໃນທົ່ວແລະ turns ອ່ອນທອງສີນ້ໍາເທິງສຸດ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 630 |
| ໄຂມັນລວມ | 41 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 24 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 128 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 628 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 36 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 30 g |