Chitney Mint-coriander ແມ່ນສານສະກັດພື້ນຖານແລະງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເປັນນ້ໍາຊອດທີ່ມີ cutlets ແລະ samosas ຫຼືໃຫ້ບໍລິການກັບອາຫານ ຫລັກໆ ເຊັ່ນ biryani . ໃຫ້ໂຍນເຂົ້າກັນແລະ ຜະລິດເຂົ້າຕົ້ມເຂົ້າຫນົມປັງ , ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ - ແລະໃນ 15 ນາທີທ່ານຈະມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີອາຫານອິນເດຍຈໍານວນຫຼາຍເຊັ່ນ: ເຂົ້າຫນົມຫວານເຂົ້າ ຫນຽວ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຊໍ່
- ນ້ໍາຕານ (ປະມານ 35 ອອນສ໌ / 100 ກຼາມ)
- 1 bunch coriander (ປະມານ 35 ອອນສ໌ / 100 ກຼາມ)
- 5 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ
- 1 ຂີງ 1 ນິ້ວ 1 ນິ້ວ
- 2 ສີຂຽວ
- ້ໍາຕານ 1 ບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາປູນຂາວ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຕັດຮາກອອກຈາກແກງເຊັ່ນດຽວກັບກ້ານໃບຫນາຈາກມິນແລະຖິ້ມ. ປັດຈຸບັນທ່ານຄວນຈະມີ coriander ພຽງພໍແລະຖົ່ວຂີ້ເຫຍື້ອເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ 1 1/2 ຫາ 2 ຈອກຢ່າງດຽວກັນກັບແຕ່ລະຄົນ.
- ປອກຜັກທຽມແລະຂີງແລະເອົາກ້ານໃບຈາກຜັກຂຽວ.
- ລ້າງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງລະອຽດ.
- ຂັດເຂົ້າສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ - ລວມທັງເກືອ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດເພີ່ມຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ໄປເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ - ເຂົ້າໄປໃນເປືອກລຽບໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- ຫລີ້ນແລະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 84 |
| ໄຂມັນລວມ | 1 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 78 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 18 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |