Pie Pork ກັບພືດສະຫມຸນໄພ

ຊຸບສົດແລະ parsley ເພີ່ມປຸງລົດຊາດກັບ pie ແກງນີ້. ການນໍາໃຊ້ pastry puff, pastry pie refrigerated, ຫຼື pastry ເຮັດດ້ວຍ homemade ກັບປາຍ pie pie ນີ້.

ເບິ່ງຍັງ
Pie Pot Pot With Cheese Biscuit Topping
Instant Pot Chicken Pot Pie

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 1/2 ຈອກຜັກທຽມແຫ້ງ
• 1 ຈອກຫມາກໂມລີດ
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ
• 1 1/2 ຖ້ວຍໄກ່ງໍໄກ່ໄກ່, ຫມູ
• 1 cup celiced ​​celery
• 1 ຈອກຜັກບົ່ວຈືນ
• 1 ບ່ວງກາເຟ
• Cajun seasoning
• 3 ບ່ວງມັນເບີ
• 1/3 ຈອກ flour ທັງຫມົດທີ່ມີຈຸດປະສົງ
• 2 ຈອກ
• broth ໄກ່ , ໂຊດຽມຕ່ໍາຫຼືບໍ່ດີ
• 1 ຕົ້ມນ້ໍາຈືດ, ແລະອື່ນໆ
• 2 ບ່ວງແປ້ງສົດ parsley ສົດ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟຫມາກໄມ້ແຫ້ງ marjoram ຫຼື thyme
• 1/2 to 1 cup peas frozen, thawed
• ເກືອເກືອແລະ pepper ສີດໍາສົດ, ເພື່ອລົດຊາດ
• 1 ແຜ່ນ pastry puff (1/2 ຊຸດ) ຫຼື crust pie refrigerated (ຫຼື 1 ສູດສູດ pie crust)
• 1 ໄຂ່ whisked ກັບ 1 ບ່ວງນ້ໍາ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຂີ້ເຜີ້ງຕົ້ມ 2 1/2 ຫາ 3 ວິນາທີ.
2. ເອົາຜັກກາດແລະຫມາກເລັ່ນໃສ່ໃນຖ້ວຍປານກາງ; ກວມເອົາດ້ວຍນ້ໍາແລະເພີ່ມປະມານ 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອ. ກວມເອົາແຊ່ແລະນໍາເອົາຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 8 ຫາ 10 ນາທີ, ຫຼືພຽງແຕ່ຈົນເຖິງມູນຄ່າ. ລ້າງແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
3. ຮ້ອນນ້ໍາມັນອວບໃນ ເຕົາອົບ ຫຼືແກງໄກ່ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕົ້ມຕ່ອນຊໍ່ແກງດ້ວຍຜັກກາດຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະ Cajun. ແຕ່ງກິນ, stirring ຈົນກ່ວາໄກ່ບໍ່ມີສີບົວ. ໂອນໄກ່ໄປໂຖງແລະວາງໄວ້.

1. ໃນເຕົາອົບຫຼືແກ້ມທຽມດຽວກັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້ອນລົງໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ເພີ່ມແປ້ງແລະແຕ່ງກິນ, stirring, ຈົນກ່ວາປະສົມກັນແລະ bubbly, ປະມານ 2 ນາທີ. ໃສ່ນ້ໍາໄກ່ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານ, stirring, ຈົນກ່ວາຫນາແລະ simmering. ຕື່ມມັນຕົ້ນ, ມັນເບີ, ແລະປະສົມໄກ່, ພ້ອມກັບຫມາກເຫັບ, ຜັກສະຫຼັດ, ຫມາກພ້າວແລະຜັກ. ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆປົນກັນ. ໃຫ້ລົດຊາດແລະເພີ່ມເກືອແລະພິກ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
2. ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 350 F.
3. ລີດອອກອາຫານເມັດເພື່ອໃຫ້ເຫມາະກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ໄກ່ຜັກແລະຜັກທຽມເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ກຽມພ້ອມແລະເຫມາະກັບ pastry ຜ່ານການຕື່ມ. ປາດຢ່າງລະອຽດດ້ວຍການປະສົມໄຂ່ແລະການຕັດຫນຶ້ງ 1 ຫາ 2 ນິ້ວຢູ່ດ້ານເທິງເພື່ອໃຫ້ຫນີໄວ.
4. ຫນໍ່ແຫນງຫຼາຍກວ່າຊໍ່ດອກເທິງ.
5. ຈົ່ງຕົ້ມໃຫ້ 25 ຫາ 30 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານແລະການປ້ອນຂໍ້ມູນແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາ.

ຄໍາແນະນໍາຂອງຊ່ຽວຊານ:

ລາກຫຍິບຂີ້ເຫຍື້ອອອກໃນເອກະສານຂອງເຈ້ຍຫຼືເຈ້ຍກະດາດ. ດຶງມັນລົງໄປໃສ່ແຜ່ນເຈາະແລະໃສ່ຕູ້ເຢັນໄວ້ຈົນກ່ວາທ່ານພ້ອມທີ່ຈະໃສ່ແຜ່ນ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	538
ໄຂມັນລວມ	31 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	9 ກໍາ
Unsaturated Fat	11 g
Cholesterol	120 ມິນລິກໍາ
ໂຊດຽມ	691 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	35 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	5 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	29 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)