ນີ້ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານງ່າຍດາຍ, ງ່າຍດາຍ, ແມ່ນມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫມາກພ້າວແທນນົມຫມາກພ້າວ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນມີລົດຊາດທີ່ມີສີຂຽວອ່ອນ, ອ່ອນໂຍນແລະມີລົດຊາດຫມາກພ້າວທີ່ບໍລິສຸດ. ເຂົ້ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານເຜັດ, ອາຫານທະເລແລະອາຫານໃນອາຊີອາຊີ, ຄາລິບຽນຫຼືອາເມລິກາໃຕ້. ມີທາດບໍາລຸງໂພຊະນາການຫຼາຍເກີນໄປເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາຫມາກພ້າວທໍາມະຊາດບໍ່ມີໄຂມັນແລະມີທາດໂປຼຕຽມ, ແມກນີຊຽມແລະວິຕາມິນຊີສູງ.
ສູດນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຂົ້າຜັດຜັກໄທ, ເປັນແນວພັນທີ່ມີເມັດທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງປະເທດໄທ. ຊື່ jasmine ບໍ່ໄດ້ອ້າງເຖິງລົດຊາດ, ຊຶ່ງເປັນ buttery ບາງແລະອາດຈະເຕືອນທ່ານ popcorn, ແຕ່ແທນທີ່ຈະຫມາຍເຖິງສີ, ຍ້ອນວ່າເຂົ້າແມ່ນສີຂາວຄ້າຍຄືດອກ jasmine. ສູດນີ້ແມ່ນສໍາລັບສອງຫາສີ່ຄົນ (ອີງຕາມວິທີທີ່ທ່ານກໍາລັງຮັບໃຊ້ມັນ) ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 3/4 ຈອກ
- ນ້ໍາຫມາກພ້າວ
- 1 ຈອກ
- ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານໄທ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົານ້ໍາຫມາກພ້າວໃສ່ນ້ໍາມັນກາງແລະນໍາເອົາໄປຕົ້ມ.
- ໃສ່ໃນເຂົ້າ. ທັນທີທີ່ມັນກັບຄືນໄປບ່ອນຕົ້ມ, ກວມເອົາ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາ, ແລະປຽກໃນເວລາ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວານ້ໍາຫມາກພ້າວໄດ້ດູດຊືມແລະເຂົ້າຈີ່.
- ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າຈີ່, ປົກຄຸມ, ສໍາລັບສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 298 |
| ໄຂມັນລວມ | 12 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 8 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 44 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |