ຫມູຫມູກັບກາເຟແຫ້ງ

ກາເຟແຫ້ງແຫ້ງໃຫ້ຊີ້ນຫມູເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ທີ່ບໍ່ມີຊີວິດຊີວາໂດຍບໍ່ມີຜົນຜະລິດທີ່ມີກາເຟ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 6 ກະດູກຫມູໃນກະດູກຂະຫນາດກາງ (ປະມານ 1 ນິ້ວຫນາ)
• ສໍາລັບກາເຟກາເຟ:
• 4 ບ່ວງກາເຟ / 20 ມລ
• 4 ບ່ວງກາເຟ / 20 mL ກາເຟພື້ນ
• 4 ບ່ວງກາເຟ / 20 ມລ
• ຜົງຜັດ
• 2 ບ່ວງ / 30 ມລ້ໍາຕານ້ໍາຕານ (ຊ້ໍາ)
• 1/2 ບ່ວງກາເຟ / 2.5 ມລ pepper ສີຂຽວ (ດິນສົດ)
• 1/2 ບ່ວງກາເຟ / 2.5 ມລຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟ / 2.5 ມລຜັກທຽມຜັກທຽມ
• 1 / 4-1 / 2 ບ່ວງກາເຟ / 125-2.5 ມລ Cayenne
• 1/4 ຊ້ອນໂຕ໊ະ / 1,5 mL coriander ດິນ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ (ຍົກເວັ້ນຫມູຊີ້ນຫມູ) ແລະ stir ໃຫ້ຈົນກ່ວາປົນກັນດີ. Preheat the grill
2. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈອກທັງສອງດ້ານຂອງຫມູຊີ້ນຫມູກັບກາເຟ.
3. ກິນເຂົ້າຫນົມຫມູປະມານ 5 ຫາ 7 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
4. ໃຫ້ພັກຜ່ອນຊໍ່ທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍແຜ່ນໃບອະລູມິນຽມກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ຍົກເລີກການຖູທີ່ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	91
ໄຂມັນລວມ	4 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	1 g
Unsaturated Fat	2 g
Cholesterol	22 mg
ໂຊດຽມ	1,649 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	6 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	8 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)