Quinoa ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເປັນເມັດທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ທາດໂປຼຕີນສູງ, ແລະງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ. ນີ້ແມ່ນການເກັບກໍາຂອງສູດ quinoa ເຊິ່ງໃຊ້ສ່ວນປະກອບສຸຂະພາບເພື່ອເຮັດໃຫ້ສ່ວນອາຫານຂອງທ່ານ quinoa ຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີຄາຣ໌ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
01 of 07
Quinoa Stuffed Peppersອາຫານນີ້ແມ່ນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ, ແຕ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍຜັກບົ່ວໂດຍການປະຖິ້ມຊີ້ນງົວ. ນີ້ກໍ່ແມ່ນອາຫານທັງຫມົດທີ່ຢູ່ໃນຕົວມັນເອງ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຊ່ອຍເຫລືອໃດໆ.
02 of 07
ຜັກຫວານເຜັດແລະ Salad QuinoaWestend61 / Getty Images ຜະສົມແປ້ງແລະຫວານຮ່ວມກັນຢ່າງສົມບູນໃນມັນຕົ້ນຫວານເຜັດແລະອາຫານ quinoa. ມີສີທີ່ສວຍງາມຈາກມັນຕົ້ນ, ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສຸກ.
03 of 07
Salad Vegan QuinoaLauri Patterson / Getty Images Quinoa ແມ່ນ versatile ດີ, ແລະນີ້ແມ່ນອາຫານ quinoa ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອທົດລອງກັບ vegetarian ສົດໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນມື.
04 of 07
Honey Quinoa BreadJohn Gollop / Getty Images ນີ້ແມ່ນການນໍາໃຊ້ສໍາລັບ quinoa ທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄິດ. ເຂົ້າຈີ່ quinoa ້ໍາເຜີ້ງນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍແລະທາດໂປຼຕີນ, ສະນັ້ນ slice repels ຄວາມອຶດຢາກເປັນເວລາຫຼາຍ.
05 of 07
Curried Quinoa Pilafທີ່ສົມບູນແບບເປັນອາຫານຂ້າງຄຽງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເປັນອາຫານຂອງຕົວມັນເອງ, quinoa curried ນີ້ປະກອບດ້ວຍ raisins ຫວານແລະ curry savory ກັບຫົວໃຈແລະ quinoa ສຸຂະພາບ.
06 of 07
Breakfast QuinoaJessica Boone / Photodisc / Getty Images ມີນ້ໍາຫມາກໄມ້, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະຫມາກພ້າວເລັກນ້ອຍ, ນີ້ແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດອາທິດ. ສູດນີ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ່ນ້ໍານົມບໍ່ເສຍຄ່າ!
07 of 07
Vegetable Grilled Quinoa PilafVegetable Grilled Quinoa Pilaf vanillaechoes / ຮູບພາບ Getty ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ pilaf quinoa ທີ່ມີ cranberries ສົດໃສແລະ almonds crunchy.