ແອບເປີ້ນແມ່ນແຊບທີ່ມີຂະຫນົມປັງຫຼື granola, ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ປ່ຽນສິ່ງຂອງ, ແລະແທນທີ່ຈະກິນອາຫານວ່າງອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານກັບຫມາກໂປມ, ປາຍຫມາກຂອງທ່ານທີ່ມີຫມາກໂອວ? ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຫມາກໂປມທີ່ເຮັດຈາກຊາວກະສິກອນແລະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ເຢັນ. ແລະໃນຂະນະທີ່ຫມາກໂປມຜັດມີໂພຊະນາການພຽງພໍສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເປັນ dessert ແສງງາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນ.
ສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ສີ່ຫາຫົກຫມາກໂປ້ຂຶ້ນຢູ່ກັບຂະຫນາດຂອງຫມາກໄມ້ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຫມາກໂປມໃຫຍ່, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການສີ່ເທົ່າ. ຖ້າທ່ານມີຫມາກໂປມນ້ອຍ, ວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ຫົກເທື່ອ. ເຂົ້າຫນຽວແລະວອນນັດເພີ່ມສະເຫນ່ພ້ອມກັບລົດຊາດຫວານແລະຫວານກັບອາຫານທີ່ສວຍງາມ. ໃຫ້ພວກເຂົາອົບອຸ່ນດ້ວຍ ນົມສົ້ມທົ່ງພຽງ ສໍາລັບການປິ່ນປົວອາຫານເຊົ້າທີ່ມີລົດຊາດຫວານແລະດີຢ່າງສົມບູນແບບ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຫາ 6 ຫມາກໂປມ
- 1/2 ຖ້ວຍຖົ່ວເຫຼືອງມ້ວນ
- 1/4 ຊ້ອນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 2 raisins raisins
- 2 ແກງວອນນັດ (ຟັກ)
- 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງດິນໄຄ
- 1 pinch ground nutmeg
- 1 pinch ເກືອ
- 2 ບ່ວງ unsalted butter (ເຢັນ)
- 1/2 ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ (ຫຼື cider)
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat your oven to 350 F.
- ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງໂກນຫມາກໂປມ, ເຄື່ອງຫຼິ້ນເມລາຫຼືຫມາກມີດຂະຫນາດນ້ອຍ, ເອົາອອກຫຼືເອົາອອກເມັດແລະຫມາກໂປມແຕ່ລະຫມາກໂປໄປເກືອບທັງລຸ່ມ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ປາຍຂອງຫມາກໂປມຊ່ໍາລົງ.
- ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດນ້ອຍ, ສົມທົບການອ້ອຍ, ນໍ້າຕານ, raisins, ຫມາກງາ, ຫມາກໄມ້ໄຄ, ຫມາກຂີ້ຫມູແລະເກືອ. ຕື່ມໃສ່ມັນເບີແລະໃຊ້ມືຂອງທ່ານເພື່ອບີບປະສົມໃສ່, ປະສົມກັບສ່ວນປະກອບສໍາແຫ້ງຈົນກ່ວາຫມາກແຕກອອກເປັນ.
- ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແຕ່ລະຫມາກໂປມໄປທາງເທີງ, ຈົ່ງລວບລວມບັນຈຸກ້ອນ. ວາງຫມາກໂປມຢູ່ໃນເຕົາອົບທີ່ 8 "ຫຼື 9" ທີ່ມີທັງສອງດ້ານ. ຕື່ມນ້ໍາຮ້ອນຫຼື cider ກັບແຊ່, ຫຼີກເວັ້ນການ tops ຂອງຫມາກໂປມ, ແລະກວມເອົາດ້ວຍ foil ອາລູມິນຽມ.
- Bake ສໍາລັບ 30 ນາທີ. ເອົາຟໍຟໍແລະເບຍສໍາລັບ 10 ຫາ 20 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຫມາກໂປມໄດ້ຖືກເຈາະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍມີດແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແມ່ນສີນ້ໍາຕານ.
- ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນ. ທາງເທີງທີ່ມີນົມສົ້ມຖ້າຕ້ອງການ.
ການປ່ຽນແປງ:
- ແລກປ່ຽນປະໂຫຍດຈາກມັນເບີເພື່ອເນີຍແຂງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜັກສົດນີ້.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ອ້ອຍທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ສໍາລັບອາຫານ gluten ຟຣີທັງຫມົດ.